時間是不可倒流的，歲月總是催人老，那么怎么才能與時間博弈一下，保持住自己的青春呢？今天小編就來介紹幾種飲食，多吃它們會延緩衰老。

1.魚肉

可以說魚肉是女性抗衰老的專家，在魚肉中含有豐富的優質蛋白，并且消化率還非常高。同時在魚肉中還不含有多余的膽固醇，就算你過量食用，也不會帶入過多的膽固醇。而且在魚肉中還含有單不飽和脂肪酸，對美容護膚有著獨特的功效。

2.西蘭花

雖然談不上抗衰老的專家，但西蘭花也是抗衰老的專業戶，一直以來都被廣大愛美人士當做抗衰老的佳品。在西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，經常食用的話具有很好的保護皮膚的功效。而且經過研究證實，西蘭花是最好的抗衰老食物，女性經常食用會讓你延緩衰老。

3.洋蔥

現在大部分職業女性都患有不同程度的高血脂現象，并且發病率也有著逐年增高以及年輕化的趨勢。高血脂會讓女性提前衰老，因此保證血液的干凈，是抗衰老的一個奇特方法。因此在平時不妨多吃洋蔥，它具有降低膽固醇的功效，并且讓女性越發年輕。

4.熟番茄

與生番茄相比，越紅越熟的番茄更具抗衰老的功效，這是由于在熟番茄中含有更多的番茄紅素。而且研究證實，經過加工后的番茄比新鮮番茄更好，因為番茄紅素更易被吸收。所有含有番茄紅素的食物都能大幅度的降低患有膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部等癌癥的幾率，而且如果經常食用的話，還能延緩皮膚衰老。

5.核桃

核桃除了能提高記憶力開發大腦之外，在核桃中所含有的歐米伽3脂肪酸還能有效的幫助女性抗衰老。而且核桃中所含有的歐米茄3脂肪酸比三文魚更多，能抗炎癥的多酚類物質比紅酒更豐富，可以說它是營養最全面的食物之一。