8種飲食美容偏方改善外貌
你知道吃對東西可以改善自己的健康和活力,也可以讓你變瘦,塞進小一號的牛仔褲里。但最近,科學家把焦點放在了食物種類對外貌的影響,結果發現了一些非常強而有力的關連。 皮膚科醫師說,很多研究都發現,某些營養素會讓你變得更迷人,有一些營養素會在特定的日子發揮功效。我們請教頂尖的皮膚科醫師和營養師,請他們列出美麗清單。在每一個項目中,他們給出最快產生出最佳效果的營養食品建議。接下來編輯就要告訴大家讓你變更美的八種營養食品,在這個陽光燦爛的夏日,讓你更加性感迷人! 1、南瓜子消除痘痘 營養專家說,南瓜子是痘痘克星,因為它富含鋅。最新的專業期刊《JournalofhealinggardenthehealinggardenAmericanAcademyofDermatology》發現,會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。 2、西洋菜防止臉部水腫 專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。 3、菠菜讓眼睛更有電力 菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的關鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多。可以利用果汁機,打成一杯,攝取量就足夠。 4、蘋果塑造迷人微笑 根據專家的說法,一天一顆蘋果,牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除,還給妳沒有黃斑的笑容。 5、綠豆助你成黑發尤物 綠豆富含矽(silicon),一項研究發現,一天吃一片矽的補充片,九個月之后,頭發明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議,把冷凍的綠豆微波一下,當成低卡路里零食食用。 6、亞麻籽處理皮膚干燥 一項新的研究在《BritishJournal》發表,發現亞麻籽是對抗干癬的最佳武器。專家說,因為它含有omega-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中,也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。 7、奇異果讓你看起來更年輕 如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美,就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源,可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年后,看起來依舊火辣。 8、雞蛋健康美甲 想讓指甲強壯、健康,醫師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H,研究發現,這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。
-
女性喝羊奶有什么好處 美容瘦身促進睡眠有很多人們并不知道,非常多的女性朋友們在平時的生活當中都是喜歡喝羊奶的,那么對于羊奶里面的營養到底是什么呢?是不是也是會
-
紅糖水對女人的七大滋補作用大家都知道在我們女性朋友們每月月經的時候,有很多的人們都會選擇用紅糖水的方式來對我們女人的身體帶來非常好的其他滋補的作用
-
女人皮膚發黃怎么調理 多吃4種水果對于我們的女性朋友們來說,皮膚都會出現一些暗黃,這樣的現象特別注意到了一些更年期的女性朋友們來說,也是會嚴重的給我們的身
-
飲食美容與人體五臟的關系!對于女孩子來說大家都知道,每個人都特別希望自己的皮膚更加健康的,其實擁有一個良好的飲食習慣才可以幫助到我們的,就像一些蛋
-
巧克力到底有哪些作用 其實可以幫助美膚一般很多女孩子都特別喜歡吃巧克力,尤其是當感覺饑餓的時候,吃一塊巧克力,瞬間不感覺饑餓了,其實健康吃巧克力的其實也可以幫
