給胸部6種營(yíng)養(yǎng) 擁有挺拔好胸型
營(yíng)養(yǎng)充足是讓胸部長(zhǎng)大的基本法則,因?yàn)槲者M(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng),要供給全身使用,多余的養(yǎng)分才能送達(dá)胸部。如果營(yíng)養(yǎng)不佳,胸部自然也就長(zhǎng)不好啰!
所以目標(biāo)準(zhǔn)確地選擇食物,舉凡富含膠質(zhì)、天然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等元素的食物,都有很好的豐胸效果!特別是在排卵期,也就是生理期的前7天或后8天食用,效果特別顯著!
1.膠質(zhì)類(lèi)
可增加脂肪組織和乳腺發(fā)展。多吃海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋類(lèi)、木耳等。
2.天然荷爾蒙
能提高性荷爾蒙,促進(jìn)乳泡脹大。多吃豆類(lèi),如黃豆、紅豆、豆?jié){、豆腐等。
3.海鮮類(lèi)
含豐富的鋅,可刺激性荷爾蒙,幫助豐胸。多吃蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。
4.肉類(lèi)
蛋白質(zhì)豐富,有助于小胸長(zhǎng)大。多吃牛肉、魚(yú)肉、雞肉等。
5.果仁果核類(lèi)
不飽和脂肪酸營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,讓氣血暢旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。
6.奶制品
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),促進(jìn)胸部發(fā)育。多吃牛奶、優(yōu)酪乳、乳酪、起司。
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