在問你吃水果，你喜歡吃什么水果時你會回答什么呢?而對于水果所會起到大家都清楚的了解嗎?現(xiàn)在我們現(xiàn)在就讓大家一起來看看這么一些水果有著怎樣的功效，且在吃的時候又應(yīng)該注意一些什么呢?對這么一些種種的問題，我們現(xiàn)在就一起來看看吧!知道嗎，有一些水果可以起到護膚的效果，那么是哪些水果有著這樣的功效呢?

首先，要多吃酸味的水果。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細(xì)膩。維生素E是種高效抗氧化劑，能促進*新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強細(xì)胞活力。研究表明，口感越酸的水果，所含的維生素C往往也越多，如：獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。

酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，可以滋陰潤燥。而且水果的含水量一般超過70%。干燥的冬季，一天吃個水果，是補水的理想選擇。

其次，“白色食物”能潤肺。 中醫(yī)認(rèn)為，“燥易傷肺”，而五臟中的肺，對應(yīng)五色中的“白色”，因此，吃些“白色食物”可以潤肺補水。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。其中，白菜、蘿卜這兩種“大眾化蔬菜”功效最好，經(jīng)濟實惠。白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。白菜富含維生素C和E，可防止因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥，其中的纖維素還可促進腸蠕動，預(yù)防體內(nèi)火氣導(dǎo)致的便秘�？伸倚┒�瓜湯、白蘿卜湯、大白菜湯等，補水的效果都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過只喝白開水。

最后，需要提醒的是，冬天更要少吃鹽。干燥的氣候?qū)�呼吸系統(tǒng)傷害較大，容易誘發(fā)上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會導(dǎo)致唾液分泌減少，使各種細(xì)菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細(xì)菌、病毒乘機而入，誘發(fā)炎癥。