對女孩子來說，痘痘不僅僅是生理上的問題了，更多的是關系到我們的“面子”，專家分析說，如果經常起痘的，可能是體內濕熱惹的禍。

起痘口臭，濕熱鬧的

你是不是一直在為油光臉上的粉刺困擾，或者正煩心于口苦、口臭、嘴里異味?這些現象可能意味著你屬于濕熱體質，想要徹底解決上述煩惱，就得針對“濕熱”的源頭來調。

濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態，多會造成以下表現：面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃;觀察舌相，舌質偏紅苔黃膩脾氣比較急躁;易患瘡癤、黃疸、火熱等病;對濕環境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初的濕熱交蒸氣候難以適應。

對女孩子來說，痘痘可能就是她的心頭一大痛，人生一大憾事。這不僅僅是生理上的問題了，更多的是關系到我們的“面子”，對于中國人來說，還有什么比面子更重要的呢?專家分析說，如果經常起痘的，可能是體內濕熱惹的禍，推薦下面幾種療法，也許可以幫你解除煩惱。

濕熱體質的人群有兩種體型，一種偏胖，一種偏瘦。偏胖一點的類似于痰濕體質，但是比痰濕多了一個熱象，所以就會經常起口瘡，或者臉上冒青春痘，甚至后背、臀部起大的膿包型粉刺。

還有些人雖然不胖，但臉色偏暗，面頰處可能又有點紅色，臉上經常有不清爽、油膩、籠罩一層灰塵的感覺。這種人還容易口臭，體味會比較大，有腋臭，跟他講話時，就可能會聞到微微的難聞味道。女性的話，帶下顏色會偏黃一點，量偏多;男子經常會覺得陰囊潮濕。

可以說，因為飲酒，吃香辣的東西，過食肥甘，現在濕熱體質的人是越來越多了。相對來講，南方濕熱體質的人更多些。

此外，酒也是導致濕熱的原因之一。因為酒本身是濕，又是經過發酵的，會產熱，所以屬于濕熱互釀。那些常年喝酒、甚至酗酒的人，就正在一瓶一瓶改變著自己的體質。

給你介紹幾個脾虛濕熱的食療方：

a. 粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即。

b. 香菇牛肉湯：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。

c. 炒牛肚土豆絲：熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。

d. 扁豆餡包子：鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。

濕熱有胃腸和肝膽濕熱之分，看你的介紹好象是胃腸方面的，那我就這個再介紹一下：

胃腸濕熱證是由于偏食肥膩、辛辣、甘甜食物或飲酒，以及濕邪化熱，引起濕熱蘊阻腸胃的病證。急性胃炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良綜合征、潰瘍性結腸炎等病常出現或伴有此證。

宜食食物：

性質寒涼、味淡或苦，具有清熱、利濕作用的食物，如莜麥、玉米、薏米、小麥、小米、赤小豆、綠豆、蠶豆、苦瓜、黃瓜、冬瓜、大頭菜、空心菜、金針菜、莧菜、萵苣、茭白等。

忌食食物：

性質溫熱，有補益助熱作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、海參、鏈魚、草魚、荔枝、橘子、刀豆、芥菜、薤白等。

味辛辣性溫熱，易助熱生火的食物，如韭菜、辣椒、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、菜茴香、大蒜、白蔻等。

磁膩味厚，易生濕、加重濕證的食物，如山藥、糯米、紅棗、蜂蜜、龍眼、花生、西瓜、松子、豬肉、牛奶、枇杷等。

食療參考方：

a. 赤小豆薏米飲：赤小豆30克、薏米30克，加清水文火燉煮30分鐘后取100毫升汁液，再燉30分鐘后倒出剩下的100毫升汁液，將兩次的汁液攪勻，溫飲或涼飲。

b. 金針冬瓜湯：干金針菜20克，切段，開水浸泡20分鐘后與50克冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點幾滴香油。