做為女性要懂得護理好自己的身體，特殊是在一些特殊的時期中，如月經。當這么一個時期里女性的身體的一些機能比較弱，但是同時也是調理好身體的最佳時機，而在這個時候就要看看你的是如何對待自己的身體了。我們現在就針對月經中的要如何護理來進行詳細的介紹吧!

女性生理周期分為月經期、卵胞期和黃體期三個階段。在每月循環中，肌膚也會隨之出現微妙變化，分期對肌膚展開操持能夠完成力倍功半的美容成績。

清涼肌膚補水為先

時間：月經來的第一天到末端一天

體內變化：體內荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

確切項目：肌膚保濕，去黑眼圈前因：由于月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱，黑眼圈經常極其觸目然。同時，體溫的跌落，經常導致除舊布新壓力加強，體內糞土無法準時排放，膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時期主要還是在于“養”上面。

卵胞期

好時期虎膽嘗“鮮”

時間：月經的第5-14天，時間可能延續10天左右體內變化：荷爾蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身軀除舊布新茂郁。

確切項目：卵胞期是肌膚形式出色的時期。這個階段，體內的荷爾蒙分泌增強，血液中的雌、孕激素含量也穩步回升，肌膚除舊布新均衡規矩，皮膚血液豐滿，風頭出精心潤滑、白凈水靈的形式。這個時候皮膚也屬于比較“粗壯”的時候，可嘗試些新的美容方法。

黃體期

實行整潔避讓“油痘”

時間：月經后15天算起，時間可能延續14天左右體內變化：雌性荷爾蒙分泌減輕，雄性荷爾蒙分泌增強;同時，雌激素的工力貶值，孕激素的工力不斷先進。在排卵后產生的黃體素的作用下，簡明內分泌失調。

確切項目：這一時期雄性荷爾蒙占主導位置，肌膚處于最火急的時期。在雄性荷爾蒙的作用下，肌膚油脂分泌茂郁，毛孔粗壯，除外，孕激素工力的先進，使肌膚角質不斷勻禍厚，痘痘、粉刺都可能聚攏暴發。

◆酸棗仁茶

專治陰血不足。虛煩失眠。

酸棗仁有養心安神、益陰斂汗的功能，對于月經血量不足、失眠多夢、心悸、盜汗和頭暈等很有效。

平時愛喝茶的美眉們，無妨月經來前多喝酸棗仁茶。

藥材─

酸棗仁2錢、茯神2錢、紅茶1包、甜菊葉3片

作法─

1.酸棗仁、茯神與甜菊葉以500cc的水煮沸，接著將藥材撈除。

2.藥汁趁熱，沖泡紅茶后即可飲用。

◆紅豆薏仁湯

專治經前水腫。下肢浮腫明顯。

這道甜品除了大家熟知能補血的紅豆，薏仁好處多多，可增進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消水腫的作，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤皮膚。

材料─

紅豆80公克、薏仁80公克

藥材─

廣陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片

作法─

1.紅豆與薏仁泡水一晚備用。

2.加入藥材煮至軟即可。

當女性處在這么一個時期里要特別的注意一些事項，如現在這里所說的月經里時，一定要護理好。當這么一個時期時女性的身體是比較弱的，一定要注意身體的調理，而這里所說的調理我們可以從飲食這么一方面開始著手，而以上的內容相信已經為大家做了詳細的介紹說明吧!