夏天紫外線過強，很容易被曬黑，因此，夏季美白成了愛美的MM們的必修課。那么，夏天要怎么美白呢?除了使用防曬霜外，還有什么方法嗎?有。當然是靠食物來美白了。下面就給大家介紹6種美白食物。

1、牛奶美白

準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

過度被曬的皮膚會出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周后斑點會變小;再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。

2、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。

◆黃瓜營養霜

將鮮黃瓜汁同等量溶化的豬油和牛奶混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄欖油更好。適用于各種皮膚。

◆黃瓜面膜

“澀”女郎秋季保濕秘籍之一：將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。經常用此法，可使皮膚細嫩滑爽。

◆黃瓜眼膜

將黃瓜抵榨汁與一個蛋清混合調勻，再加2滴白醋，涂于眼周有滋潤和去皺的功效。每周1-2次。

3、蜂蜜

蜂蜜美白的配方：

◆將蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日涂敷面部，并進行按摩。蜂蜜美白功效：可使皮膚光潔細嫩，減少皺紋。

◆蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在臉上涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。連續使用一個月。蜂蜜美白功效：對皮膚干燥有明顯效果。

◆蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻涂于面部，每周一次。蜂蜜美白功效：對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效

4、蘆薈美白

準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

5、枸杞

鮮者120克，干者60克，煎煮代茶，不拘量飲用或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色光艷潔白。

6、冬瓜

冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯后用米湯調服，一日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。