每個女人都渴望永遠年輕漂亮，雖然這很難實現，但是通過合理的調理是可以減緩紅顏變老的步伐，但是在進行調理時一定要多加注意，以免進行誤區。專家指出，女人補鐵誤入4誤區更易衰老。

女人補鐵誤入4誤區更易衰老。女人補鐵的誤區有：

誤區1：肉食損害健康。

很多女性朋友因為怕胖，所以不喜歡吃肉。她們往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅富含鐵，其吸收率也高達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。

誤區2：嗜飲咖啡與茶。

女性朋友過量的飲用咖啡和茶有可能會導致缺鐵性貧血，這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質可以與鐵形成難以溶解的鹽類，從而就會抑制鐵質的吸收。

誤區3：吃雞蛋喝牛奶營養足夠。

牛奶的鐵含量很低，而且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質還會抑制鐵質的吸收。因此，牛奶雞蛋的營養雖然豐富，但是要依賴它們來補充鐵質也是不夠的。

誤區4、蔬菜水果無益補鐵。

大多數都不知道多吃蔬菜、水果對補鐵很有好處。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而就可以增加鐵在腸道內的溶解度，對于鐵的吸收非常有利。

綜上所述，女人補鐵誤入4誤區更易衰老。所以女性朋友應該多加注意，在進行調理時一定要避免進入補鐵誤區。