季節(jié)轉(zhuǎn)換，皮膚會(huì)干燥、脫皮、出細(xì)紋,補(bǔ)救方法不一定是花上一千幾百元買來名牌護(hù)膚品，正如中西醫(yī)建議最好以天然食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滋潤(rùn)面部、眼睛和唇部不同部位的皮膚。平均一日花十多元，已經(jīng)有效全面滋潤(rùn)肌膚。

1、牛奶補(bǔ)眼。
身體缺乏維他命B，特別是維他命B2，會(huì)令眼瞼、鼻翼、嘴角及耳朵等細(xì)嫩皮膚變得干燥，還會(huì)痕癢和脫皮，甚至?xí)�生疹粒。滋�?rùn)食物：牛奶、雞蛋、杏仁等。

2、潤(rùn)面三寶。
刮風(fēng)時(shí)，面部直接受到“風(fēng)襲”，用護(hù)膚品替表層皮膚“打底”外，還要里應(yīng)外合，吃含植物性膠質(zhì)，維他命A和C的天然食物，而平價(jià)又天然的選擇首推雪耳、紅蘿卜及柑，每日只需吃其一，有助身體“打底”。

雪耳： 含有豐富鐵、鈣和磷質(zhì)，同時(shí)含有脂肪質(zhì)，滋潤(rùn)力強(qiáng)。中醫(yī)認(rèn)為雪耳環(huán)含有的植物性膠質(zhì)，可以取代動(dòng)物性骨膠原，滋潤(rùn)皮膚。

營(yíng)養(yǎng)功效相若食物：燕窩

建議食法： 雪耳雪梨水（二人量）

材料：雪耳一兩、百合五錢、玉竹五錢、雪梨2個(gè)、冰糖適量。

做法：雪耳浸泡洗凈，加入其他材料，用十碗水煮一小時(shí)后，加入冰糖調(diào)味。

紅蘿卜

含豐富維他命A，可以促進(jìn)皮膚角質(zhì)層生長(zhǎng)，防止皮膚干燥破裂。

營(yíng)養(yǎng)功效相若食物：菠菜、芥菜

建議食法： 紅蘿卜蜜汁

材料：紅蘿卜2條、蜂蜜1湯匙

做法：紅蘿卜榨汁加入蜂蜜攪勻。

柑

含豐富維他命C，可以合成膠原蛋白，滋潤(rùn)皮膚，加快皮膚傷口愈合。直接食用可保存營(yíng)養(yǎng)。

3、魚湯潤(rùn)唇
容易干燥破裂的皮膚，需要蛋白質(zhì)滋潤(rùn)和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為鯇魚有助滋潤(rùn)嘴唇和加速破裂傷口復(fù)原。

食療：鯇魚木瓜湯

材料：鯇魚尾十二兩、木瓜一斤、雪耳二兩、姜一片

做法：將魚尾稍煎，加入全部材料，用十碗水煲1小時(shí)。

以平價(jià)天然食品取代名牌護(hù)膚品來滋潤(rùn)肌膚，年中節(jié)省不少金錢。建議的省錢食法是每日吃一只蛋、一個(gè)柑、再加一碗木瓜魚湯，已經(jīng)有了每日潤(rùn)膚所需的營(yíng)養(yǎng)素。而花費(fèi)亦只需約$12。

除此之外，保持心情輕松、足夠休息及睡眠，可避免內(nèi)分泌失調(diào)而令皮膚干澀，是一種最有效的免費(fèi)療法。