當你為SPA館占用的大塊時間耿耿于懷時，你一定沒有想到，其實廚房就為我們提供了一個滋養肌膚、緩和情緒的好地方——一些新鮮的漿果能夠立刻振奮精神，而一杯熱氣騰騰的甘菊茶則可將一天的壓力一掃而空。

廚房中健康有益的天然食品對我們的皮膚、頭發和指甲都有“返老還童”的魔力。水果、蔬菜和蜂蜜、燕麥片以及奶粉等富含大量的維他命、礦物質和抗氧化劑，它們都能迅速滋潤干燥的肌膚、讓干枯的秀發恢復柔順亮麗。

美國女人琳達·維斯特在巴爾的摩的一家名叫“廚師餐桌”的櫥具店兼烹飪學校里教授家庭自制美容產品的課程。她說：“過去的女性為了使自己看起來更漂亮，她們就會用所有能在廚房里找到的一切來制作護膚品。” 琳達的祖母就是用胡蘿卜和新鮮奶油制成的面膜來護膚的。今天琳達把同樣的秘方教給她的學生，證明最好的護膚品就來自你的家。

廚房自然療法的關鍵在于準備好配料和工具——事先消毒所需的器具，并且把易腐爛的配料儲存在冰箱里，而且大部分的材料要保證足夠新鮮。

鱷梨蜂蜜面膜

鱷梨蜂蜜面膜最受干燥肌膚的歡迎。由于富含有益的脂肪酸和蛋白質，鱷梨能夠給肌膚補充大量的水分。蜂蜜是強有力的抗氧化劑，它同樣扮演保濕劑的角色，幫助肌膚保持濕潤。

將面膜敷于面部約10分鐘，用冷水除去面膜，然后用干凈的毛巾輕輕拍干。

1個熟鱷梨

2茶匙酸奶

1.5茶匙檸檬汁

1茶匙蜂蜜

制作方法：將所有配料放入一個中號碗中，用叉子搗成糊狀。冷藏30分鐘后使用。

泡沫熱巧克力牛奶浴

泡沫熱巧克力牛奶浴的配料中富含可以軟化肌膚的乳酸，因此浸泡在這樣的牛奶浴中能夠讓肌膚變得光滑細嫩。在平底鍋中放入3湯匙干燥的泡沫浴粉，混合1/2杯水和2湯匙橄欖油，加熱至沸騰，然后將其放入裝滿水的浴盆中。