如果你對蜂膠還不太了解，最好不要隨便服用。通常來說，亞健康人群每日3次，每次服用1～2粒為佳。記得要用溫開水送服，飯后服用。一般服用周期為3～6個月。蜂膠能與中藥、保健品及茶水等一起服用，但有一定毒副作用的西藥應與蜂膠分開服用，間隔半小時以上為好。

蜂蜜，可不僅僅是好喝而已，它最讓女人們鐘愛的就是它多種多樣的美容護膚功效。不過，要用蜂蜜來養顏，也是有很多講究的，不同的蜜有不同的美容功效，不同的方法也會有不同的奇妙效用。愛美五大“蜜”招，讓蜂蜜將你滋養成蜜般甜美的女人。

愛美“蜜”招

食用蜂蜜妙處多多，不過其中還有幾點小小學問需要掌握。愛美的MM們應該做點筆記了，美麗“蜜”招現在開始外泄——

第一招 專蜜專用

蜂蜜的種類繁多，按蜜源可分為單花蜜和雜花蜜。單花蜜采集難度高，營養價值相對也高，而且功效也各有不同，對癥下“蜜”，美麗會事半功倍。

清熱去火——黃連蜜、枇杷蜜、荊花蜜、紫云英蜜、槐花蜜;

潤肺利咽——枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜;

調理腸胃——桂花蜜、五味子蜜、棗花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜;

緩解失眠——龍眼蜜、五味子蜜、棗花蜜，最好是蜂王漿;

美容養顏蜜——雪脂蓮蜜(苕子蜜)、野玫瑰蜜、益母草蜜。

第二招 粉嫩有道

想要更棒的美麗效果，推薦配合食用花粉。蜂花粉是由蜜蜂從植物花蕾中采集的花粉，經蜜蜂加工而成的花粉團，內服、外用均可促進皮膚的新陳代謝，增強皮膚的活力和對外界不良環境的抵抗力，使肌膚細白、潤澤，祛斑的效果比較好。如果能堅持每天早晚各服1次花粉，每次5克～10克，臉上的變化能明顯看到。同樣，花粉也要專粉專用，才能和蜂蜜一起助你顏面大開：

茶花粉——氨基酸及各種微量元素居常見花粉之首，是美容護膚首選花粉。

荷花花粉——可美容養顏，延緩衰老。

油菜花粉——含黃酮醇較高，有降低膽固醇和抗輻射作用。對緩解便秘也有幫助。

虞美人花粉——鎮靜安神，調理腸胃，對于治療咳嗽、支氣管炎、頭痛、胃病效果較好。