四種老人補(bǔ)血益氣的食物
老人是貧血的高危人群，這與他們的年齡和身體健康有關(guān)。老人貧血，可能會(huì)經(jīng)歷頭暈，血?dú)獠蛔悖嫔n白等癥狀。那么，老人該如何補(bǔ)血益氣呢？小編為大家推薦適合老人補(bǔ)血益氣的四種食物。
1、香菇：可預(yù)防*缺乏維生素D而引起的一系列病癥，不但可防癌抗癌，更有降血壓的功效，可有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
2、紅棗：可有效防止膽結(jié)石，因?yàn)榧t棗所含的維生素C可是體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，及時(shí)排出。紅棗富含鈣和鐵，也是一種十分理想的保健品。
3、紅薯：含有大米、面粉缺乏的賴(lài)氨酸，賴(lài)氨酸可促進(jìn)*上皮細(xì)胞的成熟，一直抗癌因子與細(xì)胞中蛋白質(zhì)的結(jié)合，可提高*抵抗力，秋冬吃紅薯還有防燥的功效，但不能多吃。
4、栗子：富含碳水化合物，能給*提供更多的熱能，幫助*更好的進(jìn)行新城代謝，具有益氣補(bǔ)脾的作用，而且栗子所含的不飽和脂肪酸具有抗衰老、延年益壽的作用。
老人如果平時(shí)有什么不適，且經(jīng)常發(fā)生，應(yīng)去醫(yī)院看看，這有可能是貧血的癥狀。另外，為了健康，老人多吃些補(bǔ)血益氣的食物。
相關(guān)文章
-
老年人的營(yíng)養(yǎng)膳食知識(shí)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)一定要跟得上，才能夠幫助我們老年人的身體更加的健康恢復(fù)老年人的狀態(tài)，那么我們遵循什么樣的營(yíng)養(yǎng)才能夠給
-
家有一老如有一寶 冬季照顧老人飲食還得到位家有一老，如有一寶，所以我們平常的時(shí)候，一定要照顧好自己家的老人，特別是冬季的時(shí)候，更應(yīng)該知道老人的飲食該如何來(lái)安排，下
-
老人健康飲食 8大要點(diǎn)要牢記老人的健康，才是這個(gè)家庭中最圓滿的幸福，一旦老人的身體出現(xiàn)了問(wèn)題，我們是不是也都會(huì)跟著擔(dān)心呢?所以要想老人健康長(zhǎng)壽，首先
-
老年人必吃的五類(lèi)健康食物 你知道嗎我們都知道，人老了之后，身體的素質(zhì)立馬也就跟著下降了，所以我們應(yīng)該在飲食上花點(diǎn)心思，怎么才能讓自己的身體能夠維持的好一點(diǎn)
-
中醫(yī)教你如何預(yù)防老人斑中醫(yī)美容秘方，你知道多少?美容，抗衰老是其中之一。那么你有什么方法可以抗衰老嗎?下面，為大家介紹中醫(yī)教我們?cè)趺搭A(yù)防老人斑。