我們很多老年人都存在著血壓方面問題，所以說，有的人會通過藥物來控制自己的血壓，但是，是藥三分毒這個道理我們都懂，自然也就有不少人會想要通過食療達到降低血壓的效果，既然這樣，哪些蔬菜能夠起到降低血壓的效果呢?

1、芹菜：芹菜富含豐富的蛋白質、胡蘿卜素和多種維生素，鈣、磷等礦物質，其營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。所以說，一般平時比較愛吃芹菜的人，其血壓都會是比較正常的，而且，芹菜在我們生活中也非常常見，因此，建議大家在生活當中多吃一些芹菜。

2、荸薺：荸薺含有淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素，不僅是生吃熟炒的食品，還是降血壓的好幫手。而且荸薺的味道也是非常好的，所以說，在實際生活當中想要通過美食搭配營養來達到降低血壓的效果，這荸薺無疑是一個比較好的選擇。

3、蘿卜：蘿卜含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質。有清熱利尿，涼血止血，降血壓等功效。而且，蘿卜的吃法也是非常多的，因此，如果你喜歡吃蘿卜的話，那么，不妨在生活當中通過各種各樣的方式來吃蘿卜，以達到你想要的補充身體營養成分和降低血壓的效果。

4、番茄：番茄的營養價值高，含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，是降血壓，治療暈眩的常用食物。而且，番茄可以說一年四季我們都能夠看得到，所以，建議大家在實際生活當中多吃一些番茄。

5、木耳：木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素，具有補益氣血、降脂降壓等功效。

以上就是今天我們整理出來的能夠達到降低血壓效果的幾種蔬菜，如果說你希望自己在生活當中能夠通過飲食來達到降低血壓的效果，那么，今天我們為大家整理出來的這幾種蔬菜無疑都是比較不錯的選擇。