老人消化功能不好 不妨一日四餐
人一旦步入老年，很多器官都在慢慢老化，消化功能也在衰退而導致老人的胃口變小了，每頓飯都吃得很少。吃得少就會餓得快，這樣老人們就會忍不住吃一些不利于健康的零食。但是如果吃得太多，老人又會消化不良。因此對于老年人而言，可以采取少食多餐的辦法，比如一天吃四頓飯。
那么怎樣安排四頓飯的時間呢?可以有以下幾種方法：
1、早餐和午餐的間隔時間比擬短，午餐和晚餐的間隔時間比擬長。這種情形下可以把晚餐提前，再加一點夜宵。比如8點用早餐，12點用午餐、下午4點用晚餐，晚上8點再加一點夜宵。
2、老年人一般習慣早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五個小時進一次餐。比如7點用早餐、11點用午餐、下午3點和7點再用兩次餐。
3、假如晚餐吃得較晚，可以加一次下午茶。比如7點半用早餐、11點半用午餐，晚餐選在晚上6點半或7點，那就可以在下午3點左右加一次下午茶。
總之，老人應該根據自己的消化情況和休息時間來決定。這樣少食多餐不僅可以吃的飽又能利于消化，是一個很好的方法。
好文推薦:
相關文章
-
老年人的營養膳食知識對于老年人來說，營養一定要跟得上，才能夠幫助我們老年人的身體更加的健康恢復老年人的狀態，那么我們遵循什么樣的營養才能夠給
-
家有一老如有一寶 冬季照顧老人飲食還得到位家有一老，如有一寶，所以我們平常的時候，一定要照顧好自己家的老人，特別是冬季的時候，更應該知道老人的飲食該如何來安排，下
-
老人健康飲食 8大要點要牢記老人的健康，才是這個家庭中最圓滿的幸福，一旦老人的身體出現了問題，我們是不是也都會跟著擔心呢?所以要想老人健康長壽，首先
-
老年人必吃的五類健康食物 你知道嗎我們都知道，人老了之后，身體的素質立馬也就跟著下降了，所以我們應該在飲食上花點心思，怎么才能讓自己的身體能夠維持的好一點
-
中醫教你如何預防老人斑中醫美容秘方，你知道多少?美容，抗衰老是其中之一。那么你有什么方法可以抗衰老嗎?下面，為大家介紹中醫教我們怎么預防老人斑。