十種食物幫助老人有效預(yù)防老年癡呆癥
現(xiàn)在有一種疾病開始在老人中頻頻的出現(xiàn)，這個(gè)就是老年癡呆癥，其實(shí)老年癡呆癥并不是說(shuō)老人有癡呆的問(wèn)題，而是記憶出現(xiàn)減退，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)忘記一切甚至失去自理能力，而研究表現(xiàn)其實(shí)老人是可以通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防老年癡呆癥的。
1、花生
有明顯抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
2、大豆
人們把大豆稱為中國(guó)的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進(jìn)入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞，從而能改善老年癡呆病人的癥狀。
3、小米
小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。這些維生素和氨基酸都對(duì)腦保健有益。因此，老年人平時(shí)可多吃些小米飯。
4、蔥和蒜
洋蔥中含有抗血小板凝集因子，能稀釋血液，改善大腦的血液循環(huán)。人們?cè)谘芯看笏鈺r(shí)發(fā)現(xiàn)，只要把大蒜和少許維生素B1放在一起，便會(huì)產(chǎn)生一種叫做“蒜胺”的物質(zhì)。這種物質(zhì)非常有益于大腦。
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