老年人夏季清熱的飲食
夏季護胃，要注意飲食調護，進食時需清淡少油，吃易于消化的食物。還可以吃點綠豆海帶糖水，不宜吃辛辣肥膩的食物, 減少戶外劇烈活動，多喝水。現提供4個清熱解暑方，以便大家參考：
荷葉冬瓜水：荷葉一片，冬瓜2斤，將冬瓜連皮洗凈切塊，加荷葉，蜜棗2個，水適量，煮湯。此湯水具有清熱解暑的作用。
五花茶：木棉花、雞蛋花、金銀花、菊花、槐花各10克煮水飲用。此茶有清熱去濕的功效作用。
胡蘿卜玉米湯：胡蘿卜250克，玉米500克，豬肉300-500克，加水煮湯。此湯有清熱利尿的功效。
菊花苡仁雞蛋花飲：菊花12克，夏枯草10克，土伏苓20克，木棉花12克，薏苡仁20克，雞蛋花10克煮水飲用，可清熱祛暑。
上面這些都是我們感覺會比較適合大家的一些夏季清熱的飲食，其實這些飲食對于老年人來說效果是更好的，所以我們就要保證我們的健康，不知道你學會了沒有呢?
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