揭秘!OL們最?lèi)?ài)喝的瘦身下午茶
作為一名天天在商務(wù)樓里繁忙工作的職業(yè)女性來(lái)說(shuō),辦公室每天一次的下午茶這簡(jiǎn)直成了每天的必修課,那吃什么能滿足肚子之余,卡路里也十分低!呢?小編為大家介紹幾種低卡路里下午茶點(diǎn)心:
3:00 - 4:00PM 下午茶 能量加油站
最新的營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明,有下午茶習(xí)慣的人比其他人要苗條!下午茶往往受饑餓的驅(qū)使,是一頓真正的迷你餐,它和用來(lái)發(fā)泄郁悶或僅僅用來(lái)解饞的零食是不同的。零食的熱量只會(huì)儲(chǔ)存到體內(nèi),而下午茶和其他正餐一樣,一部分用來(lái)供機(jī)體消耗。
最佳推薦下午茶
1、堅(jiān)果
核桃、榛子,花生,芥末綠豆,杏仁等堅(jiān)果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食,堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅(jiān)果還可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等。
但堅(jiān)果畢竟熱量大,不可貪吃,避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起發(fā)胖。 1-2小把就對(duì)夠了,如果你是認(rèn)真的在“吃”,1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺(jué)驅(qū)散掉了。
2、酸奶乳酪
酸奶所含的一些菌類(lèi)可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康,減少腹脹、便秘,讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間,你完全可以切一小片檸檬(帶皮),切碎,加到原味酸奶里面。一小杯,能吃15分鐘左右。
3、水果
水果是解饞又不長(zhǎng)胖還能瘦身減肥的最好食物了。何況很多水果都具有減肥的功效。要知道,水果不僅能給你提供能量,還能補(bǔ)充膳食纖維、維生素等,不僅能安撫你抗議的肚子,還能及時(shí)提供你身體所需的能量,讓你精力更加的充沛。
推薦水果:柚子,香蕉,蘋(píng)果,雪梨、木瓜,橙子等都有利于減肥的水果。
4、咖啡
下午茶的時(shí)間是非常適合喝咖啡的。咖啡中含有的咖啡因能讓人興奮起來(lái),具有提神醒腦的作用。而且咖啡因本身就是一種減肥成分,減肥效果自然不必說(shuō)了。所以,在下午茶的時(shí)間不如來(lái)沖杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建議在咖啡中加糖,這樣熱量過(guò)高哦!
好文推薦:
黃豆泡三天后榨豆?jié){營(yíng)養(yǎng)更佳 >>>
-
促進(jìn)子宮發(fā)育的5種食物 女性朋友要清楚大家都知道女性朋友們離不開(kāi)子宮的一種器官,因?yàn)樽訉m給我們的身體帶來(lái)的健康的狀況也是比較多的,我們應(yīng)該如何促進(jìn)子宮發(fā)育,保
-
飲食健康原則,平衡膳食,你做到了幾條?只要有一個(gè)健康的飲食才可以幫助到我們的身體,那么我們大家就應(yīng)該要學(xué)會(huì)飲食方面,適合這些吃的,才可以讓身體更加健康的,到底
-
午餐一個(gè)雞蛋 讓你精神一下午尤其是在夏天這個(gè)季節(jié)里面,大家中午如果不睡覺(jué),感覺(jué)特別的疲憊,任何精神都沒(méi)有,所以想要保持精神,那么在午餐可以適當(dāng)?shù)某砸?
-
吃晚飯的最佳時(shí)間 你知道嗎大家在晚上吃飯的時(shí)候是不是都沒(méi)有固定的時(shí)間,有的人吃飯比較早,吃飯比較晚合適,現(xiàn)在吃晚餐也是有最佳時(shí)間的,現(xiàn)在就為大家介
-
吃飯十分飽 小心癌癥會(huì)找上門(mén)的當(dāng)我們面對(duì)一些美食的誘惑可能大家都會(huì)暴飲暴食,總是把肚子給吃飽以后才感覺(jué)特別不舒服,可能大家不知道,如果是吃飯十分飽,那
