四種食物保證你運動之后更健康
說到減肥，我們很多人都是會想到運動減肥的，但是要是真的保證我們的運動效果，那么我們在飲食之后就要注意，有些食物可以吃，有些食物不能吃的，下面我們就給大家說說哪些食物更適合運動之后吃吧。
大量的流食
如水、果汁、運動飲料、湯及水分較多的水果和蔬菜(如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜)。
高蛋白
*熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。
維生素
維生素B和C有助于把*內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。
堿性食物
多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過*消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，從而消除疲勞。
在我們日常的飲食中，如果你在運動之后想要補充營養，那么我們就要在飲食中多多的補充這些食物，因為這些都是能保證運動之后的健康的。
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