關于咖啡的爭論一直不絕于耳，有人說喝咖啡容易導致體內的鈣質流失有損*健康。那喝咖啡到底會不會有損*的健康？下面就跟大家一起分析這個問題。

流言：

咖啡容易導致體內的鈣質流失，有損*的健康。

真相：

咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這一不足了。事實上，咖啡中含有數百種化合物，其中包括了讓咖啡具有提神功能的咖啡因、具有抗氧化作用的多酚類物質綠原酸。最近，咖啡因保護細胞的作用受到較為廣泛的關注，同時咖啡因同綠原酸保護正常細胞以防癌變的作用也被考慮是咖啡具有抗癌功效的原因。咖啡還能促使腦細胞興奮，具有提神的功效。早上起床后如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，頭腦會立即清醒過來。

結論：

只要喝咖啡不過度、不上癮，并且加入牛奶再喝，并不會損害*健康。

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