秋季養生：喝茶要看體質

秋天天干物燥，上火的人多了起來，很多人出現咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲等現象，這都是體內水分流失的表現。怎么辦?我們可以通過喝茶來給身體補“水”，讓秋天也變得滋潤起來。

專家介紹，喝茶也要分季節， 鐵觀音、普洱茶、綠茶的藥用價值較高，秋季喝的人較多。

但人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，因此喝茶要看體質“下單”。

比如鐵觀音。瑞安喝鐵觀音的消費群體比較大眾化，味濃，尤以男士比較喜愛。但鐵觀音性涼，胃不好的人不宜多喝。

普洱，分生普和熟普兩種。生普就是摘取新鮮的茶葉，味較苦澀，喝起來比較“霸道”，身體消瘦貧血的人不適合飲用。而熟普則是直接摘取茶葉經過發酵的速成茶，性質溫和，具有保健、養生、養胃、降血壓降血脂等功效，適合體質虛寒的人飲用。

身體比較虛弱的人，應選擇喝紅茶。紅茶是一種發酵茶，刺激性弱，較為平緩溫和，特別適合腸胃較弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能補充營養。

綠茶性味苦寒，其營養成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質是所有茶類中含量最豐富的，具有清熱、消暑、解毒的作用。但由于綠茶屬不發酵茶，茶多酚含量較高，對腸胃有一定的刺激性，腸胃較弱的人應少喝，或沖泡時茶少水多，尤其女士，宜淡不宜濃，減少刺激性。

女性經期前后以及更年期，性情煩躁，適宜飲用花茶，有疏肝解郁、理氣調經的功效，不宜喝涼性茶。

希望減肥的人可以多喝烏龍茶，因為烏龍茶分解脂肪的作用較強，飯后半小時飲用，可以幫助解除油膩，促進消化。經常飲酒的人喝烏龍茶，能夠預防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內沉積，具有解酒功效。