通宵無眠之后，你是否總會強烈渴望沖一大杯咖啡來撐著。但是你又是否知道，咖啡的功與過目前還難以評說。享受咖啡美妙滋味和神奇功效的時候，必須承擔起它帶來的副作用，比如以下這8種比較典型的例子。

1、常喝速溶咖啡難懷孕

現在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好東西。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制精子活力;還會影響卵細胞質量，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成，這可能導致月經不調、性功能障礙等。

2、大量喝咖啡當心乳房會變小

腫瘤研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。

3、咖啡會對肝造成損傷

咖啡因會通過酵素而被肝臟分解。用于分解咖啡因的酵素越多，分解血液中其他化學物的酵素就會越少。因此過度地攝入咖啡因會導致肝臟的排毒功能下降。

4、咖啡會導致睡眠紊亂

我們每天需要8小時的睡眠，但是由于壓力、焦慮和咖啡，8小時的睡眠時間會減少，而且會發生晚上蘇醒、早上蘇醒太早或失眠的現象。

5、咖啡會導致腎衰竭

咖啡會釋放應激激素皮質醇和腎上腺素，這兩種物質有助于減輕壓力，給機體提供一整天所需的能量。但是過度飲用咖啡會導致皮質醇和腎上腺素迅速增加，從而導致腎衰竭。

6、咖啡會上癮

每天喝咖啡超過2杯都會引起問題，會剝奪體內能量。而且焦慮的人過度攝入咖啡因會引發一些其他問題，如更加焦慮、心悸、易怒，如果咖啡因的作用持續3到3.5個小時，還會引起經常疲勞、抑郁、嗜睡等癥狀。

7、咖啡會使牙齒變黃

如果你想保持潔白的牙齒，那么就停止喝咖啡或少量飲用咖啡。咖啡的顏色(深褐色)經過生化反應(也叫美拉德反應)后會在衣服上或地毯上留下很難去除的污點，更不用說是牙齒了

8、咖啡會產生酸化作用

咖啡對機體組織有酸化和收斂作用，這會阻止營養物質和液體，尤其是消化道內液體的正常吸收和消化。事實上，酸會影響鎂的吸收，從而引起胃部疾病。酸還可以進入腸內，引起潰瘍，導致腸疾病和變性疾病。

那么還有沒有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?其實有些飲食雖然不像咖啡一樣“神話”但同樣可以抗疲勞的。只需知道這些特定的飲食，就可以避免在不恰當的時刻打呵欠啦!