很多朋友說自己在實際生活當中知道蛋白質的重要性，但是卻不知道蛋白質攝入過多有什么樣的危害，既然這樣，小編就針對這個問題做了了解，接下來就請大家和小編一起來對蛋白質攝入過多的危害的相關內容做了解。

蛋白質飲食很容易引起鈣缺乏癥。實驗證明，每天攝入80克動物蛋白質，會造成37毫克的鈣流失;當蛋白質的攝入量增加到每天240克，這時即使再補充1400毫克的鈣，最后總的鈣流失量還是會達到每天100多毫克。這說明，補鈣并不能阻止由高蛋白飲食所造成的骨質流失。

動物性蛋白質的攝取量越多，鈣質排出體外的機會就相對增加。而現代人的日常飲食中，蛋白質的攝取量已經太多了。含動物性蛋白的食物主要是雞、鴨、魚、豬、牛、羊肉等肉類，熟肉的蛋白質含量更會高達60%左右。因此，如果一天吃100克左右的肉，所攝取的蛋白質就已經達到了60克左右。

而正常的蛋白質需要量為每公斤體重1克，也就是說，一個成年人每天的攝入量最好少于100—150克。 此外，高動物蛋白質飲食很容易引起鈣缺乏癥。實驗證明，每天攝入80克動物蛋白質，會造成37毫克的鈣流失;當蛋白質的攝入量增加到每天240克，這時即使再補充1400毫克的鈣，最后總的鈣流失量還是會達到每天100多毫克。這說明，補鈣并不能阻止由高蛋白飲食所造成的骨質流失。

以上就是蛋白質攝入過多會導致鈣質流失的相關問題內容，如果你希望自己在日常生活當中不會因為蛋白質攝入量問題而給身體帶來困擾，那么，希望今天我們整理的這些內容能夠幫助到你更好的避免蛋白質攝入過多帶來的危害。