相信大家在生活當中都會擔心自己身體缺乏蛋白質會有這樣或者那樣問題存在，但是，如果大家有對這個問題做過了解，就會發現只要飲食合理是沒有必要額外去補充一些蛋白質含量高的食物，比如蛋白粉，為什么呢?

在市場上，蛋白粉、氨基酸制成的保健品廣告聲稱可給*提供重要營養。南京同仁醫院臨床營養科主管渠慎強指出，人們在營養觀念上存在很多誤區，實際上，進食正常的人只需要從肉類、蛋類、奶類等日常食物中就能獲得足夠的蛋白質，并不需要額外補充五花八門的保健食品。

傳統觀念上有“以形補形”一說，渠慎強介紹，作為重要的營養素，蛋白質是由20種氨基酸分子經過排列組合而成，在種類上無窮無盡，但無論你吃的是什么，到了腸道內絕大部分都會被分解成氨基酸吸收。氨基酸作為一種原料，進入*后受到*基因的調控，被組裝成*所需的各種蛋白質，形成了身體的各部分。渠慎強表示，蛋白粉的用途是為缺乏蛋白質的個體補充蛋白質，以糾正機體的蛋白質營養不良，但它并非是所有健康個體的補充劑，它的應用對象是某些疾病群體和處于特定生理及年齡階段的個體。

一個健康成人每日所需蛋白質的量，按每千克體重計算，為0.8～1.0克，按總量計算約為50～60克。這一劑量對絕大多數健康成人而言足以滿足機體的日常需要，也就是說，健康成人在日常合理膳食基礎上，不需要再補充蛋白粉。

以上就是今天我們整理的飲食合理是否需要補充蛋白粉的相關內容，如果你希望自己在實際生活當中不會因為身體的蛋白質含量過高而困擾，那么，希望大家在補充蛋白質的時候先看看是否有必要。