大家知道，市面上水果的種類真的是各種各樣，其中就包括了藍(lán)莓，大家不知道對(duì)藍(lán)莓了解多少，藍(lán)莓對(duì)我們的身體有什么好處呢？它具有保護(hù)眼睛的功效，他還有不少的神奇作用，可以幫助我們改善記憶力，那么我們今天也給大家講述一下，常吃藍(lán)莓對(duì)身體有什么好處?一起來(lái)了解一下！

1.改善記憶功能

辛辛那提大學(xué)的一個(gè)耗時(shí)12周的研究表明，老年人在每日食用野生藍(lán)莓果茶后受益于改善記憶功能。這可能是在藍(lán)莓體內(nèi)找到的被稱為天然花青素的抗氧化和抗炎化合物在起作用。

2.保持心臟健康

藍(lán)莓的抗氧化作用還能預(yù)防心血管疾病。雖然還需要做更多的研究，尤其是在人類身上試驗(yàn)，但是在阿肯色大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，吃藍(lán)莓粉的小老鼠擁有更健康的心臟血管。

3.預(yù)防泌尿道感染(UTIs)

藍(lán)莓還對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)性泌尿道感染有所幫助，因?yàn)樗鼈兒�有被稱為黃酮類的化合物。黃酮類化合物能很好地幫助身體對(duì)抗和擺脫細(xì)菌感染。

4. 消炎

隨著花青素的抗炎作用的提出，黃酮類化合物也被發(fā)現(xiàn)了抗發(fā)炎的特性。這使藍(lán)莓有助于炎癥性疾病，例如關(guān)節(jié)炎。當(dāng)然，這樣的情況需要一個(gè)健康良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，才能恢復(fù)得更快。但是攝入一定量的藍(lán)莓有助于減少一些痛苦。

5. 有助于預(yù)防癌癥

在藍(lán)莓對(duì)健康的影響研究中最令人興奮和充滿希望的發(fā)現(xiàn)是藍(lán)莓有可能可以阻止和抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。這些初步的研究到目前為止只在動(dòng)物身上進(jìn)行過(guò)，或者在實(shí)驗(yàn)室環(huán)境中對(duì)人類細(xì)胞做過(guò)。盡管如此，在將來(lái)，研究人員會(huì)對(duì)其良好應(yīng)用前景做更多的實(shí)驗(yàn)。

可見(jiàn)，吃藍(lán)莓的好處有很多，我們應(yīng)該經(jīng)常吃點(diǎn)藍(lán)莓。小編提示現(xiàn)在藍(lán)莓產(chǎn)品有很多，除了水果藍(lán)莓外，還會(huì)有什么藍(lán)莓醬、藍(lán)莓零食等等，我認(rèn)為最簡(jiǎn)單的藍(lán)莓吃飯，最能留住藍(lán)莓里的養(yǎng)分。所以，吃藍(lán)莓最好直接吃新鮮水果，這樣會(huì)比較好。

以上就是我們今天講述的：常吃藍(lán)莓對(duì)身體的好處，就為朋友們介紹到這兒，藍(lán)莓可以幫助我們改善記憶的功能，還可以保持我們心臟的健康，同時(shí)，對(duì)于預(yù)防泌尿道的感染也有一定的作用，藍(lán)莓可以有助于預(yù)防癌癥，所以大家平時(shí)那么一定要注意，多吃一些藍(lán)莓對(duì)我們的身體非常有好處的。