現在有不少的朋友都非常的吃水果，有的人喜歡吃荔枝，還有的人喜歡吃蘋果，俗話說蘿卜青菜，各有所愛，說的就是這個道理，今天我們就重點說一說荔枝，荔枝的味道是非常的香甜，荔枝，有利于我們的身心健康，它可以補氣補血，但是，荔枝也要注意，不能空腹吃，這時候我們給大家總結了一些吃荔枝的養生知識，教你如何健康吃荔枝，一起來了解一下。

鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分，而發生“高滲性昏迷”。

荔枝吃多了會怎樣

大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產生的突發性低血糖，醫學上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉干舌燥，嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。

吃荔枝過多怎么辦

若食用荔枝過多，會出現腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的“中毒”。“中毒”可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。

荔枝的功效與作用

中醫學認為，荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經，有生津益血，健脾止瀉，溫中理氣，降逆等功效，能夠治療貧血，脾虛久瀉，氣虛胃寒，呃逆等病癥。荔枝較適用于婦女產后血虛及體弱多病及老年體虛者。

荔枝的食療方法

1.治療貧血。用鮮荔枝50克、龍眼肉10克、大棗10枚、水煎半小時，每日早晚服用。

2.治療脾虛腹瀉。用干荔枝肉10克，蓮子10克，芡實10克，山藥10克，大米100克，共煮為粥食用。

3.治療氣管炎咳嗽。用鮮荔枝50克，紅茶1克，開水浸泡代茶飲。

我們在吃荔枝的時候，上述問題都需要注意。荔枝好吃，吃法也有很多講究，空腹吃容易引發胃痛，荔枝吃多了還會讓你上火流鼻血，所以，荔枝再好吃，我們也要適量。荔枝的吃法有很多，除了直接食用外，你還可以用荔枝制作一些甜品，豐富自己的夏季餐桌。

以上就是我們今天講述的，教你如何健康吃荔枝，就為朋友們介紹到這，希望能在平時大家吃荔枝時一定要注意，不要空腹吃荔枝，這樣會刺激到自己的胃黏膜，容易引起胃痛，胃脹，如果荔枝吃多了，會引發低血糖癥。在平時大家一定要注意，無論吃什么都不要吃得過多過飽，一定要注意雅安結合自己的養生來合理的進行飲食！