哪些水果有飯后助消化的作用
吃飯就會給胃部帶來一定的負(fù)擔(dān),如果腸胃還不好的話,那就會出現(xiàn)消化不良的問題,這個時候就需要在飯后快速消化食物,那么怎么樣才能很好的消化呢,一些水果在飯后吃的話可以很好的助消化,下面小編就來給大家介紹一下是哪些食物。
早上最宜:
蘋果、梨、葡萄
早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強(qiáng)。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
飯后應(yīng)選:
菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì),補(bǔ)充*內(nèi)消化酶的不足,增強(qiáng)消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元?dú)狻2秃蟪孕┎ぬ},能開胃順氣,解油膩,助消化。
木瓜中的木瓜酵素可幫助*分解肉類蛋白質(zhì),飯后吃少量的木瓜,對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機(jī)酸,能增加消化酶活性,促進(jìn)脂肪分解,幫助消化。
夜宵佳選:
桂圓
夜宵吃水果既不利于消化,又因?yàn)樗沁^多,容易造成熱量過剩,導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
上面就是可以助消化的食物介紹,有這方面需要的朋友可以吃一些上面的水果,大家在飲食的時候也要注意不要暴飲暴食,要合理的飲食,這樣對腸胃才是好的,所以大家在平時飲食的時候要避免過量飲食,大家可以試一試上面的方法。
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