秋季到來，皮膚容易干燥，同時由于換季，大家的身體健康也處于劣勢，并且大家總覺得水果的旺盛的季節是在夏季，秋季不知道吃什么比較好，那么今天就給大家介紹幾種秋季必須吃的水果。在秋季，依然可以品嘗到健康美味的水果。這些水果都有哪些呢？

一、蘋果

蘋果是我們在水果中最常見的，一年四季幾乎都會吃。蘋果所富含的營養很全面，它含有豐富的水分與維生素，對我們的身體有著很大的好處。而且食用蘋果還能夠幫我我們排出一些腸道內的毒素，每天最還都能吃一兩個蘋果。不僅如此，蘋果還能讓我們的肌膚更加紅潤哦。

二、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

三、西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

怎么樣。經過這樣的介紹，是不是感覺到秋季的水果也有好多種，在秋季，大家一定不要忘記吃這三種水果，因為在干燥的季節，用水果補充自己體內的缺失的營養成分是一個健康有效的方法。