牛奶配香蕉 美食助你潤腸通便
香蕉是很多朋友喜愛的水果,很多人都知道香蕉具有通腸胃的作用。而牛奶的營養(yǎng)價值真可以說是眾所周知了。飲食講究搭配科學(xué)合理, 如果我們能利用牛奶的營養(yǎng),再搭配健康的香蕉,可以讓營養(yǎng)更好吸收更快。下面大家就一起來學(xué)習(xí)一下吧。
如果和其他食物搭配得好,還有健康、美容方面的好處。
牛奶和香蕉打汁喝。
蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑,能夠促進腸胃蠕動,加快排毒過程,有美容養(yǎng)顏的功效。并且,牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì),還有很多*必需的脂溶性維生素,可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便秘的效果。
牛奶配紅茶、生姜片防感冒。
研究顯示,紅茶含有豐富的抗氧化劑,可增強*抵抗力,對抵御流感有一定效果,而辛辣發(fā)汗的生姜也能起到御寒作用。所以,泡杯熱紅茶兌上牛奶再泡兩片生姜,是一味很好的抗感冒藥。
煮牛奶加塊巧克力,緩解情緒。
心情不好的時候,不妨用牛奶和一兩顆奶糖用小火同煮,待奶糖溶化即成奶香濃郁的甜蜜飲料。喜歡喝咖啡或吃巧克力的人,可換用小袋速溶咖啡或小塊巧克力與牛奶同煮,有醒神振奮的效果。
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