美容養(yǎng)顏是女性朋友的熱衷話題。而如果既能吃美味又能美容，是不是非常具有誘惑力呢。蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白。今天小編就為大家介紹蘋果的食療處方。

花青素則能預防高血壓，改善視力。蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產(chǎn)生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。

蘋果一度被當作“減肥圣品”而廣受關注。其實，除了減肥效果驚人，蘋果在預防代謝癥候群，防癌，改善牙齦炎、腳氣等方面都有不俗表現(xiàn)。此外，據(jù)說蘋果也有生發(fā)、美容的奇效。下面，讓我們來具體看看蘋果都有哪些營養(yǎng)成分和效果吧。

神經(jīng)酰胺：美容效果驚人。據(jù)說蘋果還能消除表情紋，是不是非常奇妙?

蘋果多酚：蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白。花青素則能預防高血壓，改善視力。

有機酸：蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產(chǎn)生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。

鉀：鉀元素能幫助排出體內(nèi)鹽分。對改善慢性疲勞和肌肉發(fā)育不良也十分有效。

食物纖維：特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。而且，纖維成分之一的縮氨酸還能調(diào)整腸胃功能紊亂。

維生素C：蘋果中含有的維生素C是即使加熱，營養(yǎng)價值也不會被破壞的氧化型維生素C。

如此輕而易舉便可獲得的“美容圣品”——蘋果，現(xiàn)在再次受到愛美人士的關注。朋友們也不妨每天都吃一個蘋果，不僅疾病遠離你，健康美麗也一定會常伴你左右!

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