夏季吃水果 當心六種水果病找上你
炎熱的夏天是生產水果的黃金時節。許多人認為,只要是新鮮的水果都對*健康有利,其實不然,水果并不是能完全玉健康飲食劃上等號,吃飯不當或過多便會引發所謂的“水果病”。下面我們就給大家說說夏季比較常見的夏季水果病吧。
“荔枝病”
據介紹,每到夏季,因為進食水果不當前而來醫院看病的人并不少。市中醫醫院內科主任董耀榮分析,“水果病”主要是因為市民不了解水果的屬性而盲目進食,且一次性大量進食造成的。尤其是現在正是荔枝的上市季節,荔枝本身糖份很高,小兒不適合多吃,不僅容易肥胖,還容易便秘。
專家提醒,要避免“水果病”,首先要了解水果的屬性和自己的體質。從中醫角度來說,人的體質有寒熱之分,水果按其食物屬性也分為熱性、寒性和中性水果。體質偏熱的人應多吃涼性的水果,體質偏寒的人要多吃溫性的水果,體質不寒不熱的人,不管吃哪類水果,只要不過量,一般都不會有大礙。而水果按其食物屬性也有熱性、寒性和中性。比如:榴蓮、荔枝、菠蘿、龍眼、水蜜桃、芒果等屬熱性;山竹、奇異果、西瓜、香瓜等屬寒性;蘋果、生梨、葡萄、香蕉等屬中性。
專家提醒,避免“荔枝病”可在吃荔枝時喝些淡鹽水,或者預防性地喝些涼茶、綠豆湯、金銀花水或冬瓜湯等。一些傳統飲食保健良方能助你遠離“水果病”的困擾。
“酸果病”
在夏天有針對性地食用水果,可達到滋養作用,但如果不了解自己的體質和水果的屬性,進食不當,反而會得 “水果病”。像楊梅、李子等酸性水果,其中所含的酸性物質不易被氧化分解,容易導致體內偏酸,一般不宜多吃。
對于有潰瘍病的患者,不宜多吃酸性水果;對于有便秘的人,應少吃酸性水果,以免加重便秘。專家還提醒,香蕉、西紅柿、柿子、橘子、山楂等,都不宜空腹吃。同時,糖尿病患者和易脹氣的人,吃西瓜要控制量。
“榴蓮病”
不少人為了減肥,在水果旺收季節拒絕飯菜,用水果來充饑,還一心想達到瘦身、美容的效果。因為不分水果涼性、熱性,只貪圖好吃,結果適得其反。最近,因為貪吃荔枝而上火,甚至導致發燒、口腔潰瘍、便秘、齒痛的病人也很多見,還有全家三口同時發病的。
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