日常生活中，我們很多人都是比較喜歡吃蘋果的，主要是蘋果被稱為全方位的健康水果，那么到底是蘋果的哪些功效讓蘋果有這樣的美名呢?

1、促發(fā)育

蘋果中含鋅量很高，鋅是*中許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素。鋅還是組成核酸與蛋白質(zhì)不可缺少的元素，多吃蘋果能促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)智力與記憶力。

2、保護(hù)視力

人眼的正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼的視網(wǎng)膜含硒量是人的100倍，表明鷹的敏銳視力與硒含量高有關(guān)。有些人在黃昏時(shí)視物不清，是因?yàn)槿狈�維生素A而使視紫紅素合成減少所致。蘋果含有維生素A和微量元素硒，常吃些蘋果，可保護(hù)視力。

3、降低膽固醇

醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，蘋果酸可在腸中與膽酸結(jié)合，阻礙腸內(nèi)膽酸重新被吸收，從而促使血中膽固醇向膽酸轉(zhuǎn)化，起到降低膽固醇的效果。此外，蘋果中所含的果膠、維生素C和纖維素也有降低膽固醇的作用。

4、助減肥

現(xiàn)代人最擔(dān)心的是肥胖，于是很多人誤認(rèn)為水果含糖，是熱源之一。其實(shí)，蘋果是低熱量水果，經(jīng)分析，每100克蘋果產(chǎn)生熱量58千卡，是理想的減肥食物;所含蘋果酸可使*內(nèi)的脂肪分解，防止體態(tài)過(guò)胖，并使皮膚柔潤(rùn)嫩滑。

5、治療高血壓

蘋果榨汁，每次服100毫升，一日3次，連服數(shù)日，是治療高血壓的驗(yàn)方。

6、調(diào)節(jié)血糖

蘋果中的可溶性纖維可調(diào)節(jié)血糖，也有益于糖尿病患者。

7、治療貧血

蘋果中所含維生素C及鐵的成分也很高，無(wú)疑是貧血患者的食療佳果。用蘋果切片，加紅茶、冰糖，開(kāi)水沖泡，酌飲，即成保健蘋果茶。

其實(shí)蘋果的應(yīng)該功效還是挺多的，我們還是可以根據(jù)我們實(shí)際的情況來(lái)選擇，但是我們上面這些對(duì)于很多人的健康應(yīng)該是有不少的幫助吧。

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