水果的營養我們很多人都是很了解的，但是怎么吃水果才是最有益于我們的身體健康的呢，我們要根據我們的身體情況選擇最健康的水果才是最好的。

長期吸煙——葡萄

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

過度用腦——香蕉

過度用腦導致*內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。

過度用眼——木瓜

過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

預防皺紋——芒果

芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。

腳氣困擾——柳橙

體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。

染發燙發——鱷梨

染發燙發過程會奪走頭發中的水分和油脂，使頭發變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對于干枯的頭發有特殊功效。

上面我們給大家主要介紹了我們生活中比較常見的水果的種類，以及我們上面樣的身體該吃什么樣的水果，只有我們掌握這個問題，我們才能更好的保證我們的健康。

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