九月十日，被世界衛(wèi)生組織定為“世界預防自殺日”。新加坡《聯(lián)合早報》綜合報道：中國每年二十五萬人死于自殺，還有約二百萬人自殺未遂。在中國，自殺已成為全人口的第五大死因。

  說起自殺很沉重，但我們只有面對才能找到出路。很不幸，大約就在8月中，我一個深圳的大學同學也選擇了這條路，據(jù)說由于事業(yè)壓力、情感等纏繞。這已讓我震驚，更讓我感到問題嚴重的是，當我與身邊的一位同事談起這件事，他坦承自己也有過類似的想法。進入九月，開學剛兩天，上海就傳出有四個學生自殺。這里簡單談一下個人的認識以及面對壓力的解決辦法，或許會有些幫助。

  壓力人人都會有，而且事業(yè)越成功，責任感越強，壓力就越大。有壓力未必就是壞事，很多時候有壓力才有動力，問題的關(guān)鍵是我們不能被壓力所擊跨。我周圍不少人，人到中年，差距開始拉大，也就開始有了危機感，我最常聽到的一句話就是“我還拼X年，達到XX目標，然后就XX”，也就是限時完成，這樣壓力就來了，而且一旦因各種變故而目標難以達到了，就會失落以至絕望。其實壓力多半是自找的，也只有自我設(shè)限的壓力才能逼人走上絕路。人生是一場馬拉松，而不是百米賽，自我設(shè)限往往冀望在百米內(nèi)跑完一生的路程，這本身是否科學？記得好像是梁實秋評價一類人，是從農(nóng)村到城市的，這些人大約在別人過了人生頂峰的時候，都40，50歲了才開始發(fā)力，所謂大器晚成。類似的例子很多，鄧小平三起三落，真正開始已是暮年。要承認人生確有差別，成功有大有小，有早有晚，只要沒有放棄，希望還在。越是陷入困境越容易給自己設(shè)限，這是典型的賭徒心理。人生不能靠賭，而要永遠保持長跑的心態(tài)，謀事在人，成事在天，努力了便沒有遺憾。

  我也曾有壓力很大陷入困境的時候，這個時候我尋求解脫的方式就是跳出圈外，四處走走，比如到農(nóng)村走走，到大自然走走。我一到農(nóng)村就有重回大地的感覺，因為我從農(nóng)村來，那個時候一無所有，家里人是東拼西湊供我讀書，現(xiàn)在雖然常不如意，但比上不足，比下還是有余的，哪怕從零開始，條件也已經(jīng)好多了。一到大自然，看行云流水，花開花落，落英遍野，睹物思人，當知人生起伏乃自然之道，人生不能只有春秋，而無寒暑，困難的日子頂過去，好日子終又會來。

  在佛家看來，走上絕路的人都是太執(zhí)著，執(zhí)迷而不悟，于是色即是空，越是執(zhí)迷越是得不到，類似的比喻是握緊拳頭，流沙便從指縫間溜走，反之，松開雙手，才能擁抱世界。于是，佛家又云：空即是色，無即是有。道家講沒有舍就不會得。我也常常開導自己和朋友，人生就像一道方程式，很多情況下，在特定的時間和空間內(nèi)沒有解的，這時不要強求，只要擴大了時空，不但有解，而且還可能有無窮多個解，這要求我們有更廣的視野，更寬的胸懷。相信快樂是自找的，煩惱也是自找的，解鈴還須系鈴人，沒有人幫助的時候，自己幫助自己。人生的智慧就在十字路口的選擇。

  人生不如意十之八九，面對壓力、挫折和困境，請記住圣嚴法師的話：面對它、接受它、處理它、放下它。如果自己能解決最好自行化解，如果真的一時難以自我解脫，找能夠信賴的人傾訴尋求幫助也是方便的選擇。