在現在的生活中，我們都知道自殺的頻率也是越來越高了，很多年輕人或者是很多人都會出現這樣的問題，那么到底是什么樣的原因導致他們會出現自殺的，現在我們就應該來看如何才可以避免自殺的問題，到底應該怎么做才可以保護著我們的心里。

自殺前有信號?

專家：自殺前均會出現異常行為

聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知

“他們在自殺前會出現不同的癥狀，例如說話內容的改變、行為的改變等等。自殺者在自殺前可能會向自己親近的人透露有關死的話題，例如：活在世上有什么意思;我實在人受不了;并在日記、信件中流露出自殺的想法，或想象自殺后的情景等等。除了說話內容的改變，行為也表現得較為異常。這些輕生者可能突然對父母表現特別孝順;精神上顯得特別開朗， 好像一夜間什么愁事都解決了;又或者回避與他人接觸，不愿見人;反復整理東西，將它們分類收拾好;有的甚至會頻繁出現開快車、隨意闖紅燈、在高層建筑上向外探身試探等危險行為。

除了行為和言語方面表現異常，有部分自殺者會表現得心神不定。“他們在決定自殺前，心理變得比較矛盾，一方面決心去死，可另一方面又舍不得身邊的人和事。有自殺傾向的人還會出現情緒變化快，喜怒無常，從極度悲傷到極度冷靜沒有過渡，或者無緣無故地高興、哭泣、焦躁不安;抑郁狀態忽然好轉，像變了一個人似的;也有些輕生者由于精神疾病的原因，會出現幻覺，感覺總有人叫他去死。這些都是輕生者決定自殺前比較常見的癥狀。

為何走上自殺路?

專家：生物和環境因素共同作用

每年都有不少學生、白領，甚至是官員、名人選擇自殺，而社會上大部分人都認為他們選擇自殺是心理壓力過大造成的，但這只是外部的原因之一。“很多人把自殺這種行為歸結為純粹的心理問題。自殺是生物學因素和環境因素相互作用的結果。

“有研究指出，自殺的人他們大腦內的神經遞質——5-羥色胺的濃度與正常人相比偏低。這類神經遞質能系統接受遺傳控制，其活動穩定，較少狀態依賴，較多是特質標記，例如：當抑郁癥治愈后并不伴有血清素功能恢復正常，即血清素仍處于低水平。所以，5-羥色胺的濃度不同，會導致個體的抗壓性有所不同。5-羥色胺的濃度越低，個體的抗壓性也越差。這也能充分解釋，為什么面對同樣的事情，不同的個體會表現出不同的反應。

“除了生物學因素外，外界的環境因素固然重要。個人的社會網絡、家庭關系、就業狀態、遷居和移民、宗教及文化等等，這些都有可能成為人們自殺的原因。其中，家庭關系是一大重要因素。潘集陽主任表示，家庭教育對個人的道德修養和心理素質等具有非常重要的影響。例如：專制型的教育方式會導致孩子懦弱、消極的性格;溺愛型的教育方式會導致孩子任性等等。所以，當他們同樣面對挫折時，有人選擇樂觀面對，有人卻選擇自殺。

如何預防自殺?

專家：鑒別自殺原因 消除自殺念頭

“我認為，預防自殺最主要方法就是鑒別他們自殺的原因。”潘集陽主任表示，通過鑒別他們自殺的原因，才能從根本上消除他們自殺的念頭。例如：有部分自殺的人是由于精神疾病的原因，這類自殺者需要到醫院進行相應的藥物治療或心理治療，完成治療后，要進行適當的心理輔導，鞏固治療效果，從而預防復發。

“對于預防自殺，學校的防治工作也同樣重要，尤其是大中學生15、6歲前的自殺人數相對較少，年齡越大，自殺的人數也會隨之增加。因此，一旦發現身邊的同學、朋友出現自殺的念頭，首先要聯系老師，以及學校內的心理健康衛生中心，請相關的專業人士解決。除此以外，潘集陽主任還表示，學校可以開設一些如何預防自殺的講座以及課程，通過派發學習材料等手段來提高青少年對于自殺行動的認識與控制， 使學生突破情緒抑郁時的自我封閉， 樂觀地看待人生， 以增強對自殺意念的抵御能力。

“除了開設課程，宣傳也同樣重要。學校應建立心理輔導機構， 開展心理健康教育， 指導學生在觀念、知識、能力、心理素質方面盡快適應新的要求， 幫助學生提高心理素質， 健全人格， 增強承受挫折、適應環境的能力。

“很多自殺者被救回來后都表示，他們在自殺前都非常猶豫，做與不做之間不知如何抉擇。如果在這個時候，我們能夠及時干預，就能夠有效預防自殺。預防自殺的關鍵就是社會各階層建立各種危機干預網絡和熱線，電話熱線有實用、方便、及時、匿名、有效、普及等特點， 在幫助處于危機之中的人渡過難關、恢復心理平衡是一種有效的手段和干預的技術。熱線服務對于危機干預和自殺預防有積極的作用。

相信很多人都知道，每個人都希望身體更加健康的，但是很多人都是莫名其妙的自殺，那么他們的心里肯定會出現一些孤獨孤僻，現在感覺沒人理解，然后想到自殺的現象，因為自殺以后也是可以接得到了解脫才可以，沒有那么多的痛苦。