玩游戲釋壓 生活中的減壓妙招
在生活中大家都知道,可能很多人都會(huì)存在一些各種各樣的壓力,而且在現(xiàn)在這種快節(jié)奏的生活里面,壓力真的是越來(lái)越多了,但是壓力比較大的情況下,肯定會(huì)導(dǎo)致我們的心理會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的,甚至壓力到了極點(diǎn)的時(shí)候隨時(shí)都可以會(huì)爆發(fā),所以我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)減壓的一些小妙招才可以的。
生活中的減壓妙招
1.想哭就哭
醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為,哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓,然后按正常血壓和高血壓編成二組,分別詢(xún)問(wèn)他們是否哭泣過(guò),結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣,而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說(shuō)從不流淚。由此看來(lái),讓人類(lèi)情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。
2.看恐怖片
英國(guó)有專(zhuān)家建議,人們感到工作有壓力,是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì),是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力,倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況,例如去看一場(chǎng)恐怖電影。
3.吃零食
壓力大吃什么來(lái)減壓?試試零食吧。吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要,而在于對(duì)緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。
4.遠(yuǎn)離喧囂雜亂
你是否被各種亂糟糟的雜物環(huán)繞,并沒(méi)有在意這種情況?然而,一直生活在雜亂無(wú)章的地方會(huì)讓你焦慮、心煩,最終導(dǎo)致壓力。專(zhuān)家建議,整理出井井有條的環(huán)境,可以讓你輕松無(wú)憂。
5.時(shí)間管理
令人感到驚訝的是,有太多的人在白天沒(méi)有遵循一個(gè)明確的工作計(jì)劃。一般說(shuō)來(lái),列出工作清單是一個(gè)行之有效的好方法。將已完成的工作從列表上刪除會(huì)使人感到非常欣慰,但是我們需要為清單表上的每一件工作留出充足的時(shí)間。有時(shí),如果項(xiàng)目很大,不可能在一天甚至一周內(nèi)將其完成,你需要將其分解為若干份小任務(wù),這會(huì)在心理上會(huì)對(duì)我們有益。一旦我們將工作從列表中劃掉,我們就會(huì)獲得一種成就感。只要工作完成了,我們就不會(huì)再去想它,壓力自然而然就減輕了。
6.深呼吸
呼吸并不只有維持生命的作用,吐納之法還可以清新頭腦,燙平紛亂的思緒。所以下次當(dāng)你心跳加快,全辦公室都聽(tīng)得見(jiàn)時(shí),試著全身心地放松,做幾個(gè)深呼吸。
出現(xiàn)壓力的時(shí)候,他應(yīng)該要學(xué)會(huì)一些小妙招,其實(shí)我們大家就應(yīng)該要做到想哭就哭,想笑就笑,可以跟好朋友去聊聊天或者去旅游旅游之類(lèi)的生活中可以多吃一些自己喜歡的一些小零食,那么這樣才可以保證我們的身體更加健康,而且也可以更好的去緩解心理方面的壓力了。
-
玩游戲釋壓 生活中的減壓妙招在生活中大家都知道,可能很多人都會(huì)存在一些各種各樣的壓力,而且在現(xiàn)在這種快節(jié)奏的生活里面,壓力真的是越來(lái)越多了,但是壓力
-
為了錢(qián)你能放棄什么?人人都愛(ài)財(cái),俗話說(shuō):君子愛(ài)財(cái)取之有道。為了錢(qián)財(cái)你是堅(jiān)持做自己,還是愿意放棄自己的人格,或者這么問(wèn)題,為了錢(qián)財(cái)你愿意放棄什
-
未來(lái)的你能坐擁多少的家財(cái)?每個(gè)人都希望自己能夠發(fā)家致富,然而并不是所有人都能夠如愿的。有的人沒(méi)日沒(méi)夜地拼命掙錢(qián),一頭到頭也余不了多少錢(qián),而有些人隨
-
你的幸福感容易被什么盜走?你的幸福指數(shù)如何?高嗎?你的幸福指數(shù)容易被什么偷走呢?人往往在自己擁有的時(shí)候沒(méi)有發(fā)覺(jué),等到失去的時(shí)候才感到悵然,才方之曾
-
你把日子過(guò)成了一首歌還是一首詩(shī)你是十二星座中的哪一個(gè)星座?你現(xiàn)在過(guò)得快樂(lè)嗎?你覺(jué)得生活應(yīng)該是一首歌還是一首詩(shī)?像歌曲那樣歡快明亮,還是像詩(shī)句那般有意境
