大多數人在夢境中也能意識到自己做夢的內容，并藉此來達到某些目的，這也是非常激動人心的現象。但要達到這樣的能力，需要經過一系列的訓練。最簡單的步驟就是———當你入睡前自我暗示說：如果今晚做夢了，我想知道自己確實是在做夢。

如果在夢中自我暗示，或者有人對夢中人耳語，做夢者不僅不會被驚醒，而且使夢境朝好的方向發展……近日，美國科學家研究發現，夢在一定程度上，也是可以控制的。他們進一步解釋說，雖然夢能被控制，但并不是像電影里所講的那樣，通過某種藥物或是電子儀器，走進某個人的夢境，掌控他人秘密以達到自己的目的。

研究證明，我們可以通過某些方法影響他人的夢境，其中最常見也最有效的方法，就是“在入睡之前給予暗示”。同時，人們也可以在入睡前自我暗示做夢的主題，或者暗示自己做一個好夢。另外控制夢境的方法就是，當我們在熟睡的人耳邊輕輕說話或者是用光線刺激某些部位時，也能影響他做夢的內容。

這是非常有趣的現象，但這樣做的目的又是什么呢？是不是引起他人內心的不安？還是引導他人在夢境里解決問題呢？其實，現實生活中，影響夢境這種行為多數是出于互助心理，很多人能夠藉此得到幫助。噩夢纏身的人，如果在夢中能夠自我暗示或者有人在旁邊用耳語鼓勵他們，不僅不會被驚醒，還能穩定情緒，使夢境朝好的方向發展。盡管有些煩人的情感問題不能在夢境中解決，但目標明確問題卻能從夢中得到啟示。科學家們通過夢境找到了一些重大科學問題的解決辦法，甚至有些發明的完成也是通過夢境實現的。

大多數人在夢境中也能意識到自己做夢的內容，并藉此來達到某些目的，這也是非常激動人心的現象。但要達到這樣的能力，需要經過一系列的訓練。最簡單的步驟就是———當你入睡前自我暗示說：如果今晚做夢了，我想知道自己確實是在做夢。

同時，即使是在白天，我們也可以進行自我訓練，這點較難做到———檢查自己是否真的清醒？看周圍的東西是不是真實？能不能看清楚書上所說的內容？并且可以用自己的母語來朗讀？四周張望一下，再回頭看看手里的書內容是否還是一樣？

如果在白天不斷地做這種檢測，并慢慢把這種習慣帶入自己的夢境，你會發現自己漸漸能分清哪一個是夢境，哪一個是現實。更有趣的是，有很多人會做非常逼真的夢，醒來時也會記得非常清楚，就好像這些夢在現實生活中真實發生過一樣。但有些人則會說，我根本就不會做夢。

其實，這并不是說夢境不太真實，或者有人真的不會做夢；而是在夢醒之后，人們對夢境能夠回憶起的程度不太一樣———每個人在夜晚睡覺時，每90分鐘就會做一個夢，如果每個階段做夢之后都會醒來，這些夢就會被記住。但這些都只是短期的記憶，需要持續一定時間才能被記住。

所以，有人會想起前一天晚上做了5個甚至多達11個夢，有人一年中都不記得自己做過夢，真是有著天壤之別。如果對自己的夢很有興趣，并加倍注意的話，夢也更加容易能夠被記住。“日有所思，夜有所夢”這是流傳千古的民間俗語，今天看來，卻有著不俗的意蘊。夢雖然是潛意識的，我們在睡夢中無力去改變它的發生發展。但有了積極的心態，和樂觀的暗示，夜夜好夢，也未嘗不是一件好事呢。