女性有很多都有心里恐懼癥，如何正確應(yīng)對自己的心里恐懼，是很多女性需要關(guān)注的問題，那么一個女性應(yīng)該如何正視這一心理恐懼癥的問題呢?

1、過橋恐懼癥

假設(shè)你得到一份待遇極佳的工作，但最后卻因為每天開車上班要經(jīng)過一座橋而不得不放棄，那么你就是得了一種女性十分常見的“過橋恐懼癥”。這種心理疾病的患者都會感覺，過橋就如同去送命。但是，心理學(xué)家卻認(rèn)為“過橋恐懼癥”或其它恐懼癥的表象背后往往隱藏著對其它事物更深的恐懼。例如，“過橋恐懼癥”患者實際上真正恐懼的卻可能是橋那端那份需要自己經(jīng)常拋頭露面的工作。

2、害怕蜘蛛

讓男友、父親甚至鄰居幫忙滅掉那只又大又丑的蜘蛛并不表示你就是膽小鬼。美國卡內(nèi)基-美隆大學(xué)的一項研究顯示：女性先天就害怕蜘蛛一類的爬行動物。研究人員發(fā)現(xiàn)，男嬰和女嬰觀看同一幅蜘蛛照片時，女嬰就更容易產(chǎn)生恐懼的表情。除非特意要擺脫這種恐懼進行克服訓(xùn)練，一般可以認(rèn)為是正常心理。

3、嘔吐恐懼癥

“嘔吐恐懼癥”往往源于某次不快的經(jīng)歷。例如，一位女子在餐館就餐途中突發(fā)不適，眾目睽睽之下，在飯桌前嘔吐起來。此后她開始回避一切外出吃飯和社交活動的機會。因為她擔(dān)心自己再吃進什么不對勁的食物，然后吐出來。但是，心理學(xué)家指出，如此做法只會強化這種恐懼。如果“嘔吐恐懼癥”已經(jīng)影響到你對食物的選擇或者社交生活，那就需要尋求專業(yè)治療了。

4、鳥類恐懼癥

還記得希區(qū)柯克電影《鳥》中的場景嗎?心理研究顯示，女性更容易出現(xiàn)“恐鳥癥”。由于擔(dān)心有鳥沖進門來，有的癥狀嚴(yán)重者甚至不敢邁出家門一步。可能是看到鳥以后潛意識地聯(lián)想到某種在鳥身上反映出的特征，引發(fā)了心理恐懼。這是恐懼癥的一般表現(xiàn)，可以采用系統(tǒng)脫敏療法進行治療。

5、電梯幽閉恐怖癥

對于一些“幽閉恐怖癥”患者來說，封閉狹小的電梯間就如同一口棺材，會讓人產(chǎn)生一種茫然無助的感覺。

但事實上，“幽閉恐怖癥”還是有藥可治的。下列方法適用于情況極端的“幽閉恐怖癥”患者。你不應(yīng)再像往常一樣爬九層樓梯上樓，而應(yīng)走電梯。第一天，按住電梯的上行健，然后離開。第二天，走進電梯，打開電梯門并用手?jǐn)r住，如此數(shù)到十。第三天，和一位朋友手拉手坐一層電梯。如此方法，每天進步一點點，你會發(fā)現(xiàn)恐懼在一天天離你而去。

6、飛行恐懼、恐高癥

飛行恐懼也稱“恐高癥”，有時癥狀會非常強烈，但也是可治的。心理專家建議患者購買相關(guān)的治療書籍和DVD，或嘗試系統(tǒng)脫敏療法。另外，一些航空公司對有飛行恐懼的乘客也會有一些特別的服務(wù)措施。乘客可以在購票前做出說明并提出有關(guān)要求。

7、雷電恐懼癥

對于大多數(shù)女人來說，也許只有和戀人一起蜷縮在溫暖的毯子里時，雷電天氣才不會讓自己心跳加速、手心出汗。對于“雷電恐懼癥”等和天氣有關(guān)的焦慮癥，有的女性能夠自我調(diào)節(jié)，有的則不能，那么就需要專業(yè)人士來幫助了。

8、恐犬癥

狗究竟是女人最好的朋友還是最大的敵人?在女人們的眼中，狗既可能是友善、忠誠的朋友，又可能是愛吼叫的野獸。人類“恐犬癥”多數(shù)源于早年被狗咬或被攻擊的經(jīng)歷。如此可怕的經(jīng)歷和記憶會延續(xù)到人成年。因此，成年后的患者即使遇到一條對人友善的狗也會心懷恐懼。

心理學(xué)家表示，希望走出心理陰影的“恐犬癥”患者可以從接觸狗寶寶開始。見到毛茸茸、總是睡不醒的六周大的狗崽，人的恐懼感定會一掃而光，并且反會心生憐愛。

9、不潔恐懼癥

門把手、淋浴頭、復(fù)印機……幾乎每天我們都會聽到一個關(guān)于致命細(xì)菌的新的發(fā)源地。這算不算是“不潔恐懼癥”的一大誘因呢?

心理專家表示，講衛(wèi)生的確是一個好習(xí)慣，但是不能過度。如果寄希望于將所到之處的細(xì)菌全部消滅，為清除細(xì)菌把手都洗破了，就有些過頭了。他建議人們反思自己的生活習(xí)慣。

有了心里恐懼并不可怕， 如何去解決自己心里恐懼問題才是重要的，這些方法也許就可以幫助你，讓你正視自己的心理恐懼問題。