聽音樂，是一件很愜意的事情，能很好的放松我們的情緒。大部分人認為當我們悲傷、情緒低落時，應該聽節奏歡快的音樂來緩解低迷的情緒，盡量避免傷感的歌曲。其實不然，在情緒低落時，聽聽悲傷的音樂，效果其實更好。

許多人都知道通過欣賞音樂可寬松心境，卻并不知道利用音樂“緩解壓力”是一門專門的科學。一般人認為，如果心情悲傷，那么聽聽快樂的音樂會促使心情好轉。其實，這只會使情緒更為抑郁。正確的做法是：選擇與當時心情一致的音樂，才能讓負面情緒宣泄出來。換句話說，心情悲傷時也宜聽悲傷音樂，這樣才能減輕悲傷。

利用音樂治療心理和生理疾病的方式已經日益被現代人接受。音樂治療師正是利用音樂對情緒的巨大影響力來改變人的情緒，最終改變人的認知。但他們并不是簡單地給被治療者播放一些輕松美妙的音樂，讓痛苦的情緒得到緩解。相反，音樂治療師會大量使用抑郁、悲傷、痛苦、憤怒和充滿矛盾情感的音樂來激發被治療者的各種情緒體驗，幫助他們盡可能地把消極情緒發泄出來。

此外，欣賞音樂時，配合呼吸、放松肌肉、采用適當的姿勢等其他調節身心的方法，也可幫助進入近乎徹底放松的“自我催眠”狀態，達到緩解壓力的效果。而英國一些音樂治療專家認為，當人們看到紅、紫等暖色光時，會感到興奮;而看到綠、藍等冷色光時，會感到情緒穩定。同樣，當人們聽到歡快的快節奏樂曲時，情緒會變得亢奮。而輕柔的慢節奏樂曲又會產生明顯的鎮靜作用。此外，聽到低音時會產生類似“深色”的感覺，聽到高音時又會產生類似“淺色”的印象。專家們把這種現象稱作“視聽聯覺”。音樂治療正是利用“視聽聯覺”產生概念，形成聯想，并在腦海中呈現出五彩繽紛的世界，最后改善心境的。

聽音樂真的是一件很享受的事情，聽音樂也能很好的放松我們的情緒，當你感到郁悶煩躁的時候不妨聽聽一些傷感的音樂。