中國有句俗語：人不為己，天誅地滅。我想這句話包含的意思是多方面的，其中之一就是人要學(xué)會自愛，只有知道如何自愛，我們才能去愛別人，愛生活。

我最近寫了一篇文章，題目是《飲食中正在流失的營養(yǎng)》。這個(gè)神奇的營養(yǎng)就是自愛。我的文章刊登后，馬上遭到持反對意見人士的大肆評論。許多人聲稱，自愛不算保持身體健康的方式，還有人說我們社會已經(jīng)過于自愛了。最糟糕的是，還有很多人認(rèn)為自愛泛濫已經(jīng)讓這個(gè)社會上的人變得很自戀。

為了弄清自戀的心理發(fā)展，我找到了托馬斯·卡莫洛-普雷姆茲克博士(是一位心理分析、消費(fèi)者分析及人才管理的國際性權(quán)威人士——譯者注)的專業(yè)見解。他是霍根評價(jià)系統(tǒng)的總裁，同時(shí)也是倫敦大學(xué)學(xué)院和哥倫比亞大學(xué)商業(yè)心理學(xué)院的教授。他對自戀者的定義是“自我著迷、對自己持有不切實(shí)際且過高的評價(jià)，渴望他人的關(guān)注和贊賞。”接著，他向我解釋了自戀是如何剝奪人們的情感健康的。“典型的是他們急需被人認(rèn)可且以自我為中心。可能表面上看他們非常迷人，但實(shí)際上卻缺少熱情、缺乏同理心。”

在一個(gè)過度重視外表和財(cái)富的文化氛圍里，是很容易混淆自愛與自戀的差異。但通過定義我們可以知道，自戀就是自愛過度，會引起不健康的自我專注，使人們不斷地追求滿足感。人無法在虛榮與貪婪中得到滿足，只能從平靜與感恩中獲得。獲得自愛也是如此。

愛自己，就是欣賞本我。不是看你的外在價(jià)值，而是內(nèi)在，這是一種能力。自愛，是深刻地認(rèn)識自己，感恩所擁有。自愛，是以正視的態(tài)度接受批評，并改正成為更好的自己，而不是把自己的錯(cuò)誤歸咎于他人。當(dāng)你懂得愛自己，就會為自己負(fù)責(zé)了。

執(zhí)照醫(yī)師兼指導(dǎo)員梅洛迪·韋爾丁說：“自重很重要也很關(guān)鍵。這表示你尊重自我情感與生理需要，你會照顧好自己，通過做到這些，你會懂得如何愛別人。而自戀的人就不會愛別人，他們在孩童時(shí)可能不具備這種情感或者情感方面有某種程度上的丟失，所以他們就不具備體諒別人情感的能力。”

自戀的人渴求他人愛自己。盡管你可能認(rèn)為這種自私渴望得到稱贊的人非常愛自己，但他們卻是一個(gè)不滿足的人。一個(gè)人想要所有的東西，可他連自己真正需要的東西都沒有。但是一個(gè)足夠自愛的人卻是知足不貪婪的人。他們可以給予別人愛是因?yàn)樗麄儞碛袗廴说哪芰Α?/p>

為了更深入地了解自戀是如何影響人們?nèi)粘Ｉ�活的，我去找了羅伯特·韋斯，他是基礎(chǔ)行為健康公司的臨床發(fā)展高級副總。韋斯先生告訴我，典型的自戀者會花數(shù)個(gè)小時(shí)努力完善一個(gè)工作項(xiàng)目直到把它做好。他們這么做的目的是為了讓人印象深刻且得到他人的稱贊，也就是說他們的努力與把工作做好和感覺良好無關(guān)，而是在完成工作后能夠得到他們期待的全部稱贊。而自愛的人很容易認(rèn)識到他們需要休息、放松、補(bǔ)充能量或者鍛煉，最重要的是，需要在生活中培養(yǎng)與人更深的交流。因此，健康的人在密切維護(hù)和培養(yǎng)與人的重要關(guān)系和聯(lián)系時(shí)，會自然而然地自我鼓勵(lì)。而自戀的人缺乏健康的自愛觀，就會為了得到外在的稱贊而賣命的工作，不理會任何人任何事，只為獲得所想的稱贊。

自愛會讓人與周圍的人們和世界有更深的溝通。自愛讓人的情感、心理、身體都健康。如果我們無法透過自愛來深刻的欣賞自己，我們肯定無法深刻地欣賞身邊人與世界的美好。自愛，不是自戀，更無關(guān)虛榮。自愛是一種活力。愛自己是在接近人類存在的核心，你會發(fā)現(xiàn)你是誰且享受自處。自愛就是一場走向知足的旅途，而自戀只會讓你空洞。

就如同坐飛機(jī)時(shí)，空姐讓我們幫助他人戴氧氣罩之前必須先自己戴上，自愛也是如此。你越是自愛，越是可以從中獲得同理心，越能了解自己和他人。你獨(dú)處時(shí)越感到舒適，你就不再只是關(guān)注自己，而是更加關(guān)注每個(gè)人的美好。當(dāng)我們愛自己時(shí)，自然而然會建立起一種愛的氛圍。當(dāng)我們愛自己時(shí)，和諧就與你我同在。

自愛并不是自私的代表，相反如果我們學(xué)會如何自愛，我們就能更好的為別人無私奉獻(xiàn)，這樣才是發(fā)自內(nèi)心的為別人考慮，先自愛才能愛別人。