生活并不是期待快樂就一定能夠得到快樂的，我們生活中的快樂并不是在未來，在夢中，而是在我們的現實當中，我們必須要去期待快樂，同時，我們也應該去尋找快樂，相信自己擁有快樂，這樣也許快樂就會慢慢的跑到你的身邊。

建議一：想想你現在的幸福

將你此刻生活中好的方面列出來，把注意力放在積極的方面。你不妨問問你的朋友有關你還有你生活中他們認為的好的方面。很可能你忽略了一些事情，你生活中想當然的方方面面，因為他們對你來說來的那么容易。

花一分鐘想想什么是好的，或許每天記錄三件新的東西——你的積極的行程。練習感恩你所擁有的一切是一件經過證實的提高生活滿意度的策略。

“愚蠢的人從遠處尋找幸福，智者在腳下培養幸福。”——詹姆斯·奧本海姆

建議二：從自身找幸福

從自身以外尋找幸福——一雙新鞋，和最好的朋友做SPA，在海邊的一個下午——似乎都是為你生命中增添額外幸福感的最好方式。但是需要注意的是，依賴外部的刺激提供幸福感往往不如一次短暫的醉酒。人當時覺得很好，或許一會以后，這種感覺就會衰退。

事實上，正如瑪莎·華盛頓所說，“我們幸福最關鍵的部分取決于我們的安排，而不是我們的狀況。”如果不管情況如何你都能產生快樂感又怎樣呢?這是一個技巧，不管你的狀況如何，都能體會到滿足感。這種感覺都是從意識開始的。

你把注意力越多的放在當前，你就越能意識到你將會成為什么樣——積極的和消極的。意識到當前發生了什么被個人發展情況定義為留意，這是一種很好記錄這里和現在發生事情的方式。

意識后面緊跟的就是接受，或者說行動。或許你選擇簡化知識，這是一個艱難的時刻，你心中充滿了恐懼與不確定，也沒關系。有時候有一兩分鐘的消極情緒看看是什么引起的，讓它“透透氣”。然后，你就可以選擇你的回應了——順其自然，問問你自己你可以做些什么，或者提醒自己要積極。

建議三：知足

我們經常陷入的另一個陷阱就是不知足。不夠聰明，不夠苗條，不夠風趣，不夠成功等等。在名人文化時期，每一個近乎完美的舉動都通過社會媒體廣播開來，大家可以看到，很同意發現自己缺少什么。甚至我們的一些朋友和熟人似乎過著十分興奮、完全有愛、很成功的生活。

但是語境中社會媒體的危險在于它在模仿最好的天使，忽略了生活不是一幅完美的畫。這些人也沒有休息嗎?似的，他們不是宣傳他們自己。

相信這樣我們就一定能夠擁有快樂，并且享受自己的快樂，我們可以讓快樂陪伴我們的左右，這樣我們就可以不必讓自己遭受到很多的痛苦，與快樂常伴是一件非常開心的事情。