每個人都需要學會感恩，感恩可以給我們帶來很多的美好，我們又應該如何學會感恩，而且去更好的懂得感恩呢，我們又如何去享受我們獲得的感恩呢，如果你現在還是不知道，那么就讓我來告訴你一下吧，希望你可以因此知道感恩，享受感恩。

1.寫下感激之情。如果你想感謝某人的幫助，又不好意思開口，不妨用一張便箋紙寫下你想說的話。美國加州大學洛杉磯分校的心理學家讓參與者寫下了令其感激的幾件事，6周后，他們血液中的蛋白質含量發生了變化，炎癥明顯下降。

2.把受到的幫助記下來。我們有時會忘記受過誰的幫助，自然也不記得要去感恩。把受過的幫助寫在本子上，時�？匆豢矗�不僅能及時感恩，還能回味往事。

3.珍惜配偶為你做的事。美國北卡羅來納大學教堂山分校的心理學家發現，珍惜并感激配偶為自己做過的每一件事，常對伴侶說“謝謝”的人，婚姻滿意度更高。

4.擁抱生活中的挫折。人人都難免經歷失敗、挫折，美國加利福尼亞大學的感恩研究專家羅伯特·埃蒙斯指出，不妨從中總結出經驗，并心懷感恩，才不會白白浪費這些寶貴的機會。告訴自己，“我感謝挫折帶給我的經驗”，同時放下過去，走向美好的未來。

5.員工和老板相互致謝。美國一項調查顯示，八成受訪者表示，當老板對自己的工作表示欣賞時，工作起來更有動力。感恩是由內而外的主動表達，能讓人們在遭遇壓力和挫折時，堅守積極的心態，樂觀地看問題。老板表示感恩的方式有很多，比如提供零食、午餐或發感謝信。感恩的心還有助員工減輕壓力，提升績效。不妨現在就想想老板為自己做了什么，帶著感恩心去工作。

我們現在無時無刻不在受到別人的恩惠當中，我們在現在一個一個大環境下，更加要學會去懂得感恩，懂得去關注別的，感謝別人，這樣我們的生活才會變得更加有意義，才能讓我們的生活更加精彩。