在這個世界上，在我們的人生中，相信沒有人希望別人指責自己，沒人希望自己被別人抹黑，為了證明自己的正確和清白，我們往往會為一些無謂的指責而痛苦，其實，就算別人不黑我們，我們在生活中學會自黑也是一種不錯的生活態度。

臺灣演員陳妍希因在新版《神雕俠侶》中的造型被網友吐槽為“小籠包”。她自稱，最初的確會難過，但越來越看得開。近日，陳妍希代言某游戲，不懼自黑開起“陳記小龍包”賣包子。有網友稱贊，“敢接這種代言真有肚量”，“不怕吐槽，敢于自黑，情商真高”。陳妍希為什么敢于代言小籠包呢？

心理解讀：如果一件事你還深埋心底說不出口，說明它對你的負面影響還沒過去。同樣，如果一個人罵你，你暴跳如雷，耿耿于懷，說明你把對方的話當真了，將自己禁錮在對方用語言建造的“監獄”里。比如2006年足球世界杯上，齊達內被馬特拉奇的語言激怒，用頭頂撞對方而被罰下場，終與冠軍失之交臂。而如今，陳姑娘敢用廣告的方式把玩“小籠包”的綽號，是真正放下了。她的這種能力就是“認知解離”———不被“小籠包”的標簽控制，而是為我所用。

認知解離是一項非常強大的能力，幫助人們與自己的各種想法保持一定距離，只需觀察它們，而不受其控制。如此一來，思維對人的絕對控制力量也就減弱了。比如在“包子臉”、“傻姑”等負面評價中，如果陳妍希從認知上融合了這些惡評，那她活得就會很累。而她運用了認知解離的能力，知道別人的評價只是一堆詞語而已，并不能和自己劃等號，便可在惡評面前巋然不動，還機智靈活地抓住了利用“小籠包”展現包容的機會。

但不把別人的評價放心上談何容易!感覺困難時，我們可以提醒自己：任何評價都是有角度、帶立場的，而這些情境都有邊界。比如陳妍希的小龍女裝扮被吐槽，可現代造型卻很美。她運用了心理靈活性，不局限在某一特定時空下的他人評價和自我評價里，才沒被某個標簽壓住。所以，心理靈活性強，才能活出不同的樣子來。

正確的面對自己的人生，做好我們自己該做的事情，何必把別人對自己的評價看的太重呢？其實這個問題的重點是我們到底是否做的問心無愧。