每個人在生活中都會因為不同的事情而引發不同的情緒，有快樂也有悲傷，雖然我們知道，長時間的悲傷情緒對我們的健康沒好處，但是，只要我們能巧妙的利用這種壞情緒，也一樣會給我們的生活帶來不少的好處。

雖然當代社會往往會宣揚“做人要樂觀”，但美國的科學家認為，這也不完全正確。據英國《每日郵報》報道，紐約大學心理衛生系教授沃克·福特的研究小組發現，悲傷帶來的負面情緒是平衡精神健康的重要環節，是人天生的自我保護功能。換句話說，悲傷也許對健康有益。

人都經受過困難的事情，比如關系破裂、親人去世，還有在現階段全球金融危機中失去工作。“但不要抑制悲傷，把它釋放出來。”福特教授說，悲傷能讓人變得堅強，更有能力面對挑戰。很多成功的人，都會在回憶自己的艱辛歷程時表示，曾受到精神和悲傷的情緒困擾。

“現在，越來越多的人采取藥物來抵抗悲傷和抑郁，這是錯誤的做法，它甚至可能會影響人類情緒的成長。”福特教授認為，用藥物治療悲傷等同阻止自己接受痛苦。

悲傷可以帶來保護作用，福特教授認為，強烈的悲傷情緒阻止很多正常機能的運轉，讓我們不得不停止正常的工作，避免同類事情的發生。也可以說悲傷給我們的心理起到了威懾作用。

悲傷，并非一無是處，適度的悲傷也可以激發我們強大內心。此外，適度的悲傷也于利于人際關系的培養，因為悲傷讓人不再傲慢，變得謙遜。