我們如果想愛一個人，首先需要學會愛自己，那么，你愛自己嗎？你會愛自己嗎？這都需要我們自己去判斷，而今天我們想告訴大家的是，在愛自己的行為上，除了愛自己的身體還要愛上自己的情緒。

你會愛自己嗎?你真的會愛自己嗎????

我們一直高喊愛自己，吃好的，玩好的，買好東西給自己，對自己好......，這些就是愛自己嗎?

告訴你一個秘密，愛自己其實真正的含義是——接納自己的情緒，和各種情緒在一起，并尊重她，讀懂她，理解她，接受她，愛她。

沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒，沒有可怕的情緒，只有缺乏了解的情緒。

人很容易評判，對于那些不愉快的、不喜歡的情緒，就稱為“負面情緒”。

而實際上，當我們帶著覺知，而不是無意識去看這些情緒的時候，就會發現，情緒和感受沒有好、壞之分。也不存在所謂的“負面情緒”。

情緒是送信人，而每一封信都來自于我們的內心。如果你對送信人能以禮相待，理解并應對好這封信，送信人就會走了。

相反，如果你關門不接待，這個送信人就會一次次的不請自來，就像一個送快遞的，怕你收不到一趟趟的送，因為你關著門，他怕你聽不到就敲門、砸門甚至撞門，白天你不開門，他晚上再來。

那就是你做夢的時候，你的保安(理性)下班以后。

信的內容越重要，送信人的越是盡心盡責。因為這封信包含著我們的期待、渴望，包含著我們內心的重要需要。

越是大的情緒，“信”的內容越重要，越有價值。

所以，如果你處于巨大的情緒中，那我首先要恭喜你。