對于現在的社會，結婚后出現背叛的事情已經變得隨處可見，不再是那么的奇特了，為什么會這樣的呢?如果有了跡象了，該怎么才能防止婚外戀的發生呢?

顯然，婚外戀來說很有誘惑，但“想說愛你不容易”。我們該如何調適此時的心理呢?

克制沖動：社會規范是不反對已婚者同異性交往的，也不反對與已婚的異性交往。然而，男女之間的友情并非只有愛情一種，而是同時也可以發展高尚的友誼。只是要求我們在發展友誼時要克制自己的沖動，不要越雷池一步，不作過度的交往，始終把握好朋友與戀人的度。

提高責任心：我們每個人都應當承擔起社會賦予我們的責任，對社會、對工作、對家庭、對他人負責。試想一個具有很強社會責任心的人，怎么會行大逆不道之事，以犧牲別人的利益來換取自己的一時之樂呢?又怎么會不顧社會規范和輿論去做一些有悖人倫的事呢?

鞏固婚姻關系：鞏固婚姻關系也是一種避免婚外戀、婚外情的好方法，因為它至少可以讓婚外戀無機可乘，讓婚外情無處可生，讓第三者碰個頭破血流，讓第一者盡情享受家庭的溫暖而不會生壞點子、動歪主意。因此，婚后 夫妻加強溝通、升華感情至關重要，它會使夫妻更加恩愛，會使任何一方發出“想說愛你不容易”的感嘆。