一般在生活中大家都知道，可能很多人都會(huì)出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生，而且嚴(yán)重的也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)一些心理方面的疾病，尤其是對(duì)于一些年輕人來(lái)說(shuō)，在受到打擊的時(shí)候可能會(huì)過(guò)不去，那么這個(gè)時(shí)候大家一定要多注意自己生活上面的一些心理問(wèn)題啊。

相反，當(dāng)正常的生活節(jié)奏被打破時(shí)，我們便會(huì)感覺(jué)時(shí)間過(guò)得很慢，這也是為什么小孩總覺(jué)得時(shí)間過(guò)的很慢。塞貝戈表示，“大腦記錄新數(shù)據(jù)、處理和存儲(chǔ)信息需要更長(zhǎng)的時(shí)間，而小孩長(zhǎng)大便是不斷記錄新數(shù)據(jù)的過(guò)程，長(zhǎng)大之后，所接觸的新事物越來(lái)越少，因此感覺(jué)時(shí)間過(guò)得越來(lái)越快”。

對(duì)時(shí)間的感知也與人們所進(jìn)行的活動(dòng)以及心理狀態(tài)相關(guān)。當(dāng)我們感到舒適時(shí)，會(huì)減少能量消耗，大腦則運(yùn)轉(zhuǎn)更加順暢且機(jī)械化”，這也是為什么當(dāng)我們心情愉悅時(shí)感覺(jué)時(shí)間過(guò)得很快。

擁有時(shí)間飛逝的感覺(jué)是健康且重要的，因?yàn)檫@意味著我們所做的事情使我們感到愉悅且適宜”。同時(shí)，我們也需要在舒適度和新鮮感之間找到平衡。

5大習(xí)慣有助延壽 最高可延長(zhǎng)14年

雖然時(shí)間過(guò)得飛快讓不少人擔(dān)憂自己容易變老，那么這5個(gè)方法則可以幫你延長(zhǎng)壽命。

對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，保持5大健康生活習(xí)慣是使壽命延長(zhǎng)10年甚至更長(zhǎng)的關(guān)鍵。

這5大生活習(xí)慣被研究人員稱為“低風(fēng)險(xiǎn)生活因素”，包括堅(jiān)持健康飲食、每天30分鐘或以上中高強(qiáng)度的規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重(身體質(zhì)量指數(shù)控制在18.5至24.9之間)、不吸煙、不過(guò)量飲酒。

上述5大生活習(xí)慣對(duì)于大幅延長(zhǎng)預(yù)期壽命十分重要。即便只能做到其中一項(xiàng)，也會(huì)有明顯的降低早亡風(fēng)險(xiǎn)效應(yīng)。如果這5個(gè)方面都控制得很好，那么預(yù)期壽命延長(zhǎng)的效益也達(dá)到最大。

統(tǒng)計(jì)顯示，5個(gè)健康生活習(xí)慣全都具備的話，女性最高可延壽14年，男性可能會(huì)因此延壽12年。

他們共分析了兩項(xiàng)大型調(diào)查的數(shù)據(jù)，其中涉及對(duì)約7.9萬(wàn)美國(guó)成年女性長(zhǎng)達(dá)34年的跟蹤調(diào)查，以及對(duì)約4.4萬(wàn)美國(guó)成年男性長(zhǎng)達(dá)27年的跟蹤調(diào)查。

與那些生活方式最不健康(5個(gè)健康習(xí)慣全不具備)的成年人相比，保持最健康生活方式(5個(gè)健康習(xí)慣全都具備)的人群，死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要低82%，死于癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要低65%，在跟蹤調(diào)查期間死亡的風(fēng)險(xiǎn)總體要低74%。

在遇到一些心理問(wèn)題的時(shí)候，應(yīng)該要多注意，那么就應(yīng)該積極的去排解，或者是跟自己的好朋友聊聊天或者是跟心理醫(yī)生去解決一下，那么這樣才可以避免我們的心理出現(xiàn)問(wèn)題，所以因?yàn)檫@個(gè)心理問(wèn)題方面的疾病肯定會(huì)影響自己一輩子的事情。