生活中，人們難免會因為各種各樣的事而影響心情。很多時候，我們會覺得為什么倒霉的總是自己，為什么不如意的事請回發生在自己身上。我們或許無法改變別人，但我們能夠讓自己學會自我心理保護。

俄羅斯心理學家建議的自我心理保護十原則：

1.每天早上都要抱著這個信念起床：一切都會很好!走出家門時不要像被霜打了的茄子一樣，或者像要被押赴刑場似的，要充滿自信地準備好應付即將發生的事，相信自己能游刃有余地處理好任何事。

2.養成習慣先處理最不愉快的工作。擺平它后，稱贊一下自己。這樣一天都會過得很輕松。

3.讓自己精力集中。聚精會神地應付手頭上的事很有益處。

4.在任何情況下都應表現得很有禮貌，舉止得體。

5.不要總是一個勁兒地責怪自己。如果你確實做錯了，那就承認錯誤，努力挽回錯誤帶來的損失。不說什么“我今后再也不了”和其它抱怨的話。一味地自我鞭撻和貶低，這是憂郁癥和精神病的溫床。

6.認真地對待自己周圍的人。了解他們在什么情況下會有什么樣的反應，從而知道自己什么話不該說，什么事不該做。

7.努力用樂觀的態度對待任何事，哪怕是最棘手的事。雖然這件事辦起來不會變得更容易，但是你一旦對他的態度改變了，就一定會找到好的解決辦法。

8.不要遇到什么事都前怕狼后怕虎的，應該行動起來。行動能快速地解決一切，猶豫不決，思來想去沒有任何幫助。

9.別去抱怨別人，包容的心態和鮮明的個性更能贏得尊重。

10.晚上回到家，一定要用樂觀幽默的眼光分析一下過去的這一天，別把委屈和疑慮帶到明天。現在就完全放松下來，這樣頭腦里就只會剩下那些令人愉快的事。

要知道，生活中不是只有你才會遇到煩人的事情，我們也沒有辦法去改變別人，但要輕易改變我們自己也是不可能的。所以試著學會自我心理保護吧。