導(dǎo)致害羞產(chǎn)生的原因是什么?或許大部分聽到這個(gè)問題的時(shí)候，是不理解的。害羞只是人的性格特征，能有什么值得重視的。其實(shí)，導(dǎo)致害羞產(chǎn)生的原因有三個(gè)：父母的教育方式、所處社會(huì)文化環(huán)境以及生理因素。那么。我們應(yīng)該怎么克服害羞心理呢?

克服害羞的10個(gè)方法技巧

1.調(diào)整呼吸，放松肌肉，可以試著握緊拳頭再放開，如此重復(fù)多次。

2.不要依靠酒精或者藥物放松，這種放松的效果會(huì)慢慢消失。

3.在日常生活中，例如購物的時(shí)候，學(xué)習(xí)試著跟陌生人短暫地交談。

4.為了使談話得以繼續(xù)，你必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀，關(guān)心新聞報(bào)道，嘗試敞開式的提問，例如“你覺得某人怎么樣?”

5.預(yù)演可能會(huì)談及的話題。在家對(duì)著鏡子先練習(xí)一遍。

6.善意的小舉動(dòng)，例如在宴會(huì)里主動(dòng)幫人拿飲料等，將令你的社交更成功。

7.記住：世界并沒有盯著你看，人人都傾向于關(guān)注自己。

8.如果別人結(jié)束談話，不要假設(shè)那是因?yàn)樗�覺得你很沉悶。

9.不要把別人的拒絕理解為是你個(gè)人的問題。你不是一定要和每個(gè)人都處得來。

10.找到自己的“舒適區(qū)”：去上美術(shù)課可能會(huì)比去夜總會(huì)讓你更開心。

有些人會(huì)覺得說，害羞是很正常的事情，每個(gè)人都會(huì)有，也不會(huì)有什么大的影響。話雖沒錯(cuò)，但是如果過度害羞，導(dǎo)致無法進(jìn)行正常的社交活動(dòng)，就有必要利用上述技巧克服自己的害羞心理了。