在古代，我國歷史上曾有多位皇帝想要長生不老而不斷追尋靈丹妙藥，其實，想要長命百歲并不需要生命仙丹妙藥，這里長壽老人為我們揭秘，以下六種健康心理就能讓你長命百歲。

與人為善、助人為樂。

美國密歇根大學心理學家薩拉·康拉思博士研究發現，真心實意地幫助他人可以增壽4年，因為給人無私的幫助可以激發體內“護理行為系統”，促進“親密激素”等有益身體恢復的激素分泌。美國一組對照實驗也發現，做義工10周后，身體的炎癥癥狀、膽固醇水平和體重指數都有所下降。這是得益于一個“獎勵”過程，人做了善事一旦得到別人的尊重、贊許等正面情緒，心里自然會產生一種愉悅感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進有益的激素分泌。

保持適度的樂觀。

人都會追求積極、正向和美好的目標，但生活無法十全十美，對待這些缺憾，關注“得”還是“失”就是樂觀和悲觀的區別了。俗話說“笑一笑，十年少”，樂觀豁達是利于長壽的好性格，把憂愁煩惱放一邊，可以減少發病率。不過，這種心態如果太過了就會適得其反。德國埃爾朗根紐倫堡大學一項4萬人參與的研究發現，太樂觀的人更可能做一些高危行為，如抽煙、酗酒、飆車等。因為他們往往比較輕率，抱有過于美好的設想，認為身體強壯到“什么病都不會生”，不僅錯誤認識了自己的身體狀況，沒有做好準備和預防措施，而且一旦情況與預期的差距很大，就會產生情緒沖突。因此，太過樂觀的人要明白身體不是鐵打的，應多留意脆弱的地方。

樂于維護人際關系。

英國倫敦大學學院一項新研究發現，無論內心是否感到孤獨，沒有社交都會增加老年人的死亡風險;相反，社交生活能增壽。因為人際交往一方面刺激了腦神經活動，另一方面激活了敏銳的情緒體驗。可以說，“攢朋友就是攢健康”。孤僻性格易導致消極情緒，找不到同伴，沒有人傾訴，缺少了支持，就會增加壓力、炎癥和心血管疾病危險。其實，對于社交的滿足，幾個穩定的伙伴關系比數不清的泛泛之交更有價值，尤其是老年人，已不再適合陌生的人際環境，有三五興趣相仿的老友足矣。

生活有追求、有目標。

很多人認為，早退休早享福。但新研究發現，人退休后，如果無所事事，沒有了生活目標，很快精神和身體狀況都會快速下滑。相比之下，退休后繼續做一些力所能及的事情、有追求、有愛好的老人壽命更長。因為他們有事可忙，有寄托，也找到了工作的替代品。其實，有追求的意義就在于獲得樂趣，因此只要真心喜歡、能帶來快樂的事情都可以做，比如養養花草、做做飯、下棋、跳舞等。但需要注意的是，定的這個目標要切實可行，不要挑戰不易成功的，否則反而有副作用。

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