不想患有胃腸病就必須放松些。隨著社會現代化進程的發展，消化系統疾病的發病率越來越高，以胃腸病最為典型。身邊常能見到一些年紀不大、工作繁忙的人，找大夫看消化內科。

一問病情，多數都有諸如工作緊張，沒法兒按時吃飯;下班晚了，從冰箱里隨便抓著什么就吃什么;飯局太多，想不吃都不行;單位事情雜，煩吶……什么都不想吃;經常撂下飯碗就得出去，腿停不下來等等類似的經歷。

壓力大導致胃腸病

由于工作、生活日益繁忙，人們精神長期過度緊張，心理社會因素已成為導致許多胃腸道疾病的重要原因。

從心理學觀點來看，在獨特的遺傳素質和個性行為特征基礎上，受到長期劇烈精神刺激或心理應激，就會出現胃腸道疾病。

簡單地說，抑郁、悲傷、沮喪可使胃黏膜蒼白，分泌減少;而憤怒、緊張、厭惡、驚慌、憎恨、激動、應激可以引起胃液分泌增加，胃酸和胃蛋白酶持續增多，引起消化性潰瘍。而以上的種種情緒都是忙碌的上班族經常要遇到的情緒狀態。事業上飛黃騰達，激動;工作業績一落千丈，沮喪;單位突然加班，應激;加班過于頻繁，厭惡;缺少同事理解，抑郁;總被同事誤解，憤怒;兢兢業業地工作，緊張……

從社會因素來說，駕駛員、外科醫生、教師、編輯、記者、翻譯、導游等胃腸道疾病的發病率較高，這與他們工作環境緊張有著密切的聯系。另外，負性生活事件，造成情緒應激，也會誘發胃腸道疾病發生。通常情況下，喪偶、離婚、失業、買房、購車、裝修等因素，亦可導致迷走神經興奮，胃液酸度增高，引起潰瘍性疾病。上班族的工作，已經讓他們疲于應付了，而很多人家里還有另一攤事情急待處理，在這樣的雙重打擊下，胃腸道疾病多發幾乎是必然的。

消化不良、消化性潰瘍、腸易激綜合征最常見

在這種高度緊張的工作中，人們患功能性消化不良和腸易激綜合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趨勢。消化性潰瘍的患者很多，尤其是腸易激綜合征，更是讓白領頭疼。

腸易激綜合征患者中80%有影響其癥狀發作或加重的精神因素，如神經質、情緒易激動、不安、焦慮和抑郁，常見癥狀就是，腹瀉和便秘。患有消化不良的病人較健康人更具神經質、焦慮和抑郁，其常見的癥狀就是腹脹。消化性潰瘍主要是指發生在胃和十二指腸的慢性潰瘍。心理因素、應激及飲食不節也是導致此病的重要原因。臨床上此病以慢性、周期性發作并有節律性的上腹部疼痛等為主要癥狀，嚴重的可有出血、穿孔、幽門梗阻、癌變等。

心態調整很重要

心理社會因素可以影響胃腸道疾病的發生和發展，反過來胃腸道疾病同樣也可以影響患者的心理狀態。當軀體遭受疾病的煎熬時，可以從身體內部刺激大腦皮層，通過下丘腦影響植物神經和內分泌系統，引起一系列情緒反應和行為反應。

飲食規律、口味清淡、細嚼慢咽、講究衛生、戒煙戒酒等系列防止胃腸病的方法，已經為人們所熟知，只是在用傳統方法防治胃腸道疾病的同時，也要學會用心理學觀點重新認識胃腸道疾病，治療時既要重視傳統治療，也要充分發揮心理治療和心理護理的作用，從而達到治本的目的。比如，當上班族發現自己有上述胃腸道疾病的時候，就要既看好大夫，吃好藥，同時也要反思自己的工作生活狀態，看一看是否是過于緊張。如果確實工作壓力過大，就要考慮調整工作狀態。否則，吃多少藥，效果也難以保證。

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